Ingefær hjælper med menstruationssmerter
Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.Arbejdslignende kramper i perioden - hver anden til tredje kvinde lider af menstruationssmerter igen hver måned. Hvis du ikke vil tage smertestillende midler, kan du bruge et naturligt alternativ: ingefær.
Den varme knold påvirker dannelsen af visse prostagandiner, som i stigende grad frigives i løbet af perioden. Disse vævshormoner udløser sammentrækning af livmodermusklerne og understøtter dermed udskillelsen af livmoderslimhinden, der er blevet fældet. Derudover fremmer hormonerne smerteopfattelse og betændelse, strammer blodkar og øger blodpropper. Derfor er de afgørende involveret, når en kvindes mave begynder at krampe smertefuldt en gang om måneden.
Mindre kramper
Ingefær kan også hjælpe. Det hæmmer prostaglandinsyntese. Dette reducerer produktionen af stoffer, der fremmer smerter og kramper. Forskellige forskergrupper har undersøgt, hvor godt ingefær modvirker menstruationssmerter. Forskere fra Hoseo University i Sydkorea sammenlignede de forskellige resultater. De konkluderede, at ingefærpulver faktisk hjælper med menstruationssmerter.
Lindrede smerter
Forskerne fandt tydelige tegn på smertelindring fra knoldene i pulverform. Som en del af undersøgelserne havde de berørte deltagere i de første tre til fire dage med menstruation indtaget 750 til 2000 milligram ingefær i pulverform. Den store fordel i forhold til smertestillende midler fra apoteket: Ingefær har næsten ingen bivirkninger. Nogle er dog allergiske over for roden, mens andre udvikler milde mave -tarm -klager efter at have spist ingefær.
Godt for maven og tarmene
Ud over at give smertelindring har ingefær andre medicinske fordele. Det hjælper med smerter i overlivet, halsbrand, oppustethed, luft i maven, kvalme og opkastning samt tab af appetit. Ud over at tage det i form af kapsler, kan frisk ingefær også bruges, for eksempel i form af en varm infusion. (jf)
James W. Daily: Effektivitet af ingefær til lindring af symptomer på primær dysmenoré: En systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kliniske forsøg, smertestillende medicin 14. JUL 2015, DOI: 10.1111 / pme.12853
Tags.: fitness lyst til at få børn alkohol
