At spille blæseinstrumenter beskytter mod søvnapnø
Luise Heine har været redaktør på siden 2012. Den kvalificerede biolog studerede i Regensburg og Brisbane (Australien) og opnåede erfaring som journalist i fjernsyn, i Ratgeber-Verlag og i et trykt magasin. Ud over sit arbejde på skriver hun også for børn, for eksempel til Stuttgarter Kinderzeitung, og har sin egen morgenmadblog, “Kuchen zum Frühstück”.
Flere indlæg af Luise Heine Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.MünchenHvis du vil reducere din risiko for snorken og søvnapnø, bør du lære et blæseinstrument. Det er i hvert fald, hvad en indisk undersøgelse giver råd om.
Ikke al snorken er den samme; for mange mennesker kan nattesavning også ledsages af søvnapnø. Disse natlige pauser i vejrtrækningen er hårde: som følge heraf lider de ramte mere blandt andet af koncentrationsforstyrrelser, hovedpine eller seksuel utilfredshed.
Imidlertid er det ikke alle i samme risiko for søvnapnø. Folk, der spiller et blæseinstrument lider mindre af det - indiske forskere fra Chettinad Health City har nu præsenteret dette resultat på Sleep and Breathing Congress i Spanien. For deres undersøgelse sammenlignede forskerne 64 mennesker, der regelmæssigt kanaliserede deres ånde til et musikinstrument med 65 mennesker, der ikke gjorde det. Den musikalske træning havde ingen effekt på lungefunktionen.
Nyttig for risikogrupper
"At spille et blæseinstrument kan være en enkel og billig måde at forhindre søvnapnø på," forklarer Silas Danielraj, medforfatter af undersøgelsen. Inden da skulle resultaterne imidlertid bekræftes i større undersøgelser. Især mennesker, der har en øget sandsynlighed for at trække vejret, kan være til gavn, ifølge forskerne. Risikofaktorer for søvnapnø omfatter alder, køn (mænd er mere tilbøjelige end kvinder), visse lægemidler og sidst men ikke mindst overvægt.
Didgeridoo træner muskler
Forskerne forklarer, hvorfor trompetister og co. Fordel med den øgede træning af musklerne i de øvre luftveje. I mange tilfælde kan søvnapnø og snorken spores tilbage til en stigende slækning af de bløde ganemuskler. Som et resultat kan det ske, at der ikke kan strømme nok luft gennem luftvejene - vejrtrækning holder pause. Når man spiller et blæseinstrument, især et, der skal spilles med konstant højt tryk - såsom den australske didgeridoo - er det netop disse muskler, der trænes. En tidligere schweizisk undersøgelse viste, at didgeridoo også kan lindre eksisterende søvnapnø.
Kilde: Pressemeddelelse fra European Respiratory Society (ERS): At spille et blæseinstrument kan hjælpe med at reducere risikoen for søvnapnø (15. april 2015)
.jpg)
