Søvnighed i dagtimerne er et advarselsskilt
Christiane Fux studerede journalistik og psykologi i Hamborg. Den erfarne medicinske redaktør har siden 2001 skrevet magasinartikler, nyheder og faktatekster om alle tænkelige sundhedsemner. Udover sit arbejde for er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hendes første kriminalroman udkom i 2012, og hun skriver, designer og udgiver også sine egne krimi.
Flere indlæg af Christiane Fux Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.Enhver, der har et udtalt behov for søvn i løbet af dagen, bør være særlig opmærksom på sit hjerte. Fordi søvnighed i dagtimerne øger sandsynligheden for at udvikle et såkaldt metabolisk syndrom. Dens fire kendetegn: fedme, især i midten af kroppen, forhøjet blodtryk, forhøjet blodsukker og nedsat lipidmetabolisme.
Læger omtaler også denne kombination som "en dødelig kvartet", fordi den øger risikoen for diabetes, syge blodkar, hjerteanfald og slagtilfælde i særlig høj grad. Forskere ledet af Tomohide Yamada fra University of Tokyo har nu fundet ud af, at mennesker, der klager over ekstrem træthed i løbet af dagen, eller som sover meget i løbet af dagen, udvikler et metabolisk syndrom særlig ofte.
Kun en lang lur er tvivlsom
Umiddelbart virker resultatet overraskende. Fordi en eftermiddagslur bliver betragtet som præstationsfremmende og sund. Et nærmere kig på dataene viser da også en U-formet kurve for risikoen for metabolisk eller hjertesygdom. Kun dem, der sov i mere end 40 minutter, var tilbøjelige til ugunstige metaboliske ændringer. Hvis du tog en lur, men ikke sov i mere end 30 minutter, faldt risikoen for den dødelige kvartet endda.
Til oversigtsundersøgelsen evaluerede de japanske forskere 21 undersøgelser med mere end 300.000 mænd og kvinder fra Asien og forskellige vestlige lande. Deltagerne besvarede spørgsmål om deres sovevaner og hvor trætte de var i løbet af dagen. De blev også spurgt om deres nuværende sundheds- og medicinske historie.
En dags søvn på 90 minutter og mere var forbundet med en 50 procent højere risiko for metabolisk syndrom. Den største stigning var risikoen for hjerte -kar -sygdomme. Blot en times søvn om dagen fik det til at klatre med 83 procent, og det for diabetes med hele 43 procent.
Advarselsskilte om træthed
Det kan ikke udledes af dataene, at det er søvn i løbet af dagen, der gør dig syg. Det virker mere sandsynligt, at et allerede uroligt stofskifte er forbundet med træthed. Det passer også ind i, at deltagere, der ikke nød en siesta, men følte sig meget trætte, også var mere tilbøjelige til at blive syge.
Det er ikke nyt, at søvn og hjerte -kar -sygdomme, fedme og diabetes hænger sammen. Tidligere undersøgelser havde imidlertid især fokuseret på nattesøvn. De viste, at dem, der sover for lidt (mindre end seks timer), har større risiko for diabetes, hjerte -kar -sygdomme og fedme. Det samme gælder også for mennesker, der sover særlig længe nat efter nat - altså ni timer og mere.
Søvn, motion, ernæring
"Søvn er en vigtig del af en sund livsstil - ligesom kost og motion," siger Yamada. De biologiske mekanismer, gennem hvilke søvn og sundhed hænger sammen, skal dog stadig undersøges.
Yderligere undersøgelser skal tydeliggøre den mulige positive effekt af korte lure samt sammenhængen mellem lange søvnperioder i løbet af dagen, søvnighed i dagtimerne og metabolisk syndrom. En persons søvnvaner kan også give spor til fremtidige sundhedsproblemer. (jf)
Kilde. "Lange lure, søvnighed i dagtimerne bundet til større risiko for metabolisk syndrom," American College of Cardiology News Release, 21. marts 2016
.jpg)
