MünchenDem, der er grinede om morgenen, har svært ved at opnå intellektuel ydeevne om morgenen. Dette påvirker hovedsageligt en bestemt aldersgruppe.
MünchenIkke sover om natten og føler mig drænet i løbet af dagen - sovepiller ser ofte ud til at være den eneste løsning. Men der er også alternativer.
MünchenMangel på søvn gør dig irriteret, distraheret og nogle endda syge. Men hvor meget søvn er optimal, og hjælper en eftermiddagslur med et underskud?
Under søvn bliver affaldsbortskaffelse i hjernen aktiv. Hvor godt det fungerer afhænger ikke kun af søvnlængden, men også af stillingen.
Amyloid beta opbygges i hjernen, selv efter en god nats søvn. Hvis affaldsproteinerne klumper sig sammen, får de nerveceller til at dø.
MünchenNogle mennesker virker fulde i minutter efter at have vågnet om morgenen. Narkotika eller alkohol er imidlertid sjældent årsagen til desorientering.
MünchenAlkohol gør dig træt. Ikke desto mindre er den ikke egnet som en sovemaskine, fordi den forringer søvnkvaliteten.
MünchenTræthed bag rattet kan være farligt. Sekunder af søvnangreb forårsager flere dødsulykker end alkohol, ifølge en ekspert.
MünchenNogle har bare brug for mindre søvn end andre. Forskere har nu fundet en grund til dette: en genmutation.
Udbredte råd er, at hvis du sover dårligt, bør du ikke stirre på displays om aftenen. Dit blå lys, forstyrrer søvn. Men er det virkelig sandt?
Næsten hver tredje elev lider af søvnløshed - især gymnasieelever. Hovedårsagen kan let slukkes.
MünchenFor lidt søvn skader hjernen - det er ikke noget nyt. Men nu har amerikanske forskere identificeret, hvilke strukturelle ændringer der kan være ansvarlige for det.
Kærlighed går gennem næsen: dem, der snuser til duften af deres partner, sover bedre. Det eneste du skal gøre er at lægge hovedet på en slidt T-shirt.
MünchenDem, der er meget overvægtige og taber kilo, gør noget for deres helbred. Og ikke nok med det - søvnkvaliteten stiger også.