Fedme: De, der taber sig, sover bedre

Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

MünchenDem, der er meget overvægtige og taber pund, kan forbedre deres helbred på mange måder. Amerikanske forskere har nu fundet ud af, at vægttab også øger søvnkvaliteten.

Mennesker, der er meget overvægtige, lider ofte af søvnløshed. De har også stor risiko for at udvikle obstruktiv søvnapnø (OSA). Derfor har forskere ved University of Pennsylvania undersøgt, om vægttab har en positiv effekt på søvn hos fede mennesker. Til deres undersøgelse deltog 311 kvinder og 79 mænd, der var meget overvægtige, i et særligt vægttabsprogram. Emnerne blev tilfældigt opdelt i tre grupper: gruppe et modtog informationsmateriale om deres kost i form af brochurer, gruppe to modtog kvartalsvis besøg af en livsstilsrådgiver, gruppe tre modtog de mest detaljerede råd med månedlige besøg fra en ekspert. Undersøgelsen varede i alt to år.

Efter seks måneder og igen efter 24 måneder blev alle forsøgspersoner interviewet. De gav oplysninger om deres generelle sundhedstilstand, søvnlængde, søvnkvalitet og humør. Desuden skulle undersøgelsens deltagere regelmæssigt veje sig. Til dataanalysen overvejede studieleder Nasreen Alfaris og hans kolleger også faktorer som køn og alder.

Fem procent forhindring

Samlet set tabte undersøgelsesdeltagerne, der modtog hjælp fra en livsstilsrådgiver, mest vægt. Og det havde også en positiv effekt på nattesøvnen: Dem, der havde mistet mindst fem procent, sov bedre og længere - i gennemsnit 21,6 minutter mere. Til sammenligning opnåede deltagere, der tabte mindre end fem procent vægt, kun 1,2 minutters nattesøvn. Derudover var den generelle stemning hos de høje forbrugere (over fem procent vægttab) også bedre. For eksempel viste de symptomer på depression sjældnere.

Ond cirkel

For lidt søvn kan i øvrigt også føre til fedme - en ond cirkel. Undersøgelser viser, at sulthormonet Grehlin i kroppen stiger betydeligt efter en nats søvn. Derudover er områder i hjernen, der øger lysten til at spise, meget aktive hos trætte mennesker.

Hver femte ramt

For meget fedtvæv ophobes i kroppen hos mennesker med fedme. Årsagen er, at der tilføres mere energi, end kroppen kan bruge. Fedme er en kronisk sygdom, der er forbundet med en øget risiko for visse sekundære sygdomme, såsom type 2 -diabetes eller hjerte -kar -sygdomme. Forekomsten af ​​fedme har været stigende kontinuerligt i mange år. Hver femte person i Tyskland er nu ramt. (væk)

Kilde: Endocrine Society: "Søvn, humør forbedres efter betydeligt vægttab.", Juni 2014.

Tags.:  alkohol overgangsalder gpp