Sorgen begynder før døden

Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Hovedet ved ofte, at døden er uundværlig, men hjertet trækker altid håb om et mirakel. Den døende proces er et rod af følelser. Selv før du dør, skal du sige farvel til den berørte person lidt efter lidt og sørge. Psykologer kalder denne sorg "foregribende", fordi den finder sted, før det egentlige tab venter.

Chris Paul, socialpsykolog og leder af Mourning Institute Germany, beskriver fire sorgopgaver:

forstå virkeligheden af død og tab
opleve mangfoldigheden af følelser
Opfatter og former ændringer i miljøet
tildel den døde et nyt sted

Du er nødt til at klare disse opgaver på en eller anden måde. Du kan starte dette før den pågældende persons død, og bagefter kan det tage op til flere år. Tryk ikke på dig selv til at fungere og være glad, som du gjorde før, men arbejd for at sikre, at du kan nyde dit liv igen.

Tal om det, hvis du har lyst.
Gør skøre ting: dans i stuen om natten, skrig til himlen.
Skriv ned, hvad der rører dig.
Mærk dine følelser.
Lad tårerne flyde.
Læs bøger om sorg.
Besøg en psykolog eller sorggruppe.
Tag små skridt.
Udskyde store beslutninger.
Tænk over meningen med liv og død.
Revurder dit eget liv.
Tillad dig selv at modtage hjælp fra andre.

Tal om at dø

Død og død er emner, som de fleste foretrækker ikke at tænke på - og bestemt ikke vil tale om. Men hvis du vil støtte en alvorligt syg person, er det tilrådeligt at tale med ham om at dø, for så vidt han tillader det. Spørg ham for eksempel