Fitness: E-cykler får diabetikere i gang

Christiane Fux studerede journalistik og psykologi i Hamborg. Den erfarne medicinske redaktør har siden 2001 skrevet magasinartikler, nyheder og faktatekster om alle tænkelige sundhedsemner. Udover sit arbejde for er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hendes første kriminalroman udkom i 2012, og hun skriver, designer og udgiver også sine egne krimi.

Flere indlæg af Christiane Fux Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

I lang tid blev e-cykelryttere latterliggjort. De motoriserede tohjulede biler gør dig meget fitere, end mange tror. De er en ideel introduktion til et mere begivenhedsrigt liv, især for mennesker med dårlig fysisk kondition.

Overvægtige mennesker rådes altid til at være fysisk aktive. Dette fremmer vægttab og lindrer uafhængigt af dette også de sundhedsmæssige konsekvenser af overvægt. Dette gælder især for diabetikere af type 2, som normalt vejer for meget. Men dem, der bærer overskydende kilo med sig, finder naturligvis træning særlig vanskelig.

11 procent forbedrede konditionen

En britisk undersøgelse viser, at en e-cykel kan være en god mulighed for mange. Forskere fra University of Bristol leverede en e-cykel til 20 deltagere med type 2-diabetes i fem måneder. I løbet af denne tid forbedrede testpersonernes udholdenhed med et gennemsnit på næsten 11 procent. Hvad taler også for succesen: Kun to af deltagerne droppede for tidligt ud af undersøgelsen. 14 af dem fik endda deres egen e-cykel ved undersøgelsens afslutning.

Kærlighed til bevægelse i stedet for frustration

Cykling er en ideel sport for overvægtige: den styrker det kardiovaskulære system, forbrænder mange kalorier afhængigt af tempoet og er også skånsom mod leddene. Men på længere strækninger, i modvind eller skråninger, løber mange utrænede hurtigt tør for ånde - uanset deres vægt. I dette tilfælde kan e-cykler forhindre frustration som følge af overdreven fysisk belastning i at bremse lysten til at bevæge sig.

"E-cykling kan øge motivationen og hjælpe overvægtige såvel som ældre mennesker, der ellers ville have problemer med regelmæssig kondition," forklarer prof. Arno Schmidt-Trucksäss fra University of Basel.

Sportslægen og hans team viste for nylig, at træning med en e-cykel er lige så gavnlig for fede begyndere som med normale cykler. Med et elektrisk drev har du brug for betydeligt mindre strøm på de samme ruter. Det ekstra momentum tilskynder naturligvis dig til at mestre længere og mere anstrengende strækninger. I sidste ende havde cykelryttergrupperne med og uden e-cykler lige så god fitness.

Endnu mere: "Enhver, der regelmæssigt træner med e-cyklen, har fordele på lang sigt med hensyn til faktorer som blodtryk, lipidmetabolisme og psyke," siger Schmidt-Trucksäss.

Elcykler: populære, sunde - men ikke uden fare

Det er ikke kun ældre, der længe har svinget på e-cykler. Siden 2009 er salget næsten femdoblet fra 150.000 til 720.000 i 2017. De fleste af dem er såkaldte pedelecs: De understøtter din egen pedalering med gradvist justerbar elektrisk kraft.

E-bike-bommen har dog også sine ulemper: uerfarne cyklister er ofte på farten med høje hastigheder, som de ikke kan kontrollere. E-cyklerne når jo en topfart på 25 km / t. Resultatet er mange ulykker. Ifølge Federal Statistical Office havde 4.300 pedelec -ryttere en ulykke mellem januar og september 2017, hvoraf 55 var dødelige. Det var 28 procent flere end året før. Især for de hurtige e-cykelcyklister: Tag altid hjelmen på.

Tags.:  teenager parasitter øjne