Fødselsforberedende kursus
Dr. rer. nat. Daniela Oesterle er molekylærbiolog, menneskelig genetiker og uddannet medicinsk redaktør. Som freelance journalist skriver hun tekster om sundhedsemner for eksperter og lægfolk og redigerer specialiserede videnskabelige artikler af læger på tysk og engelsk. Hun er ansvarlig for udgivelsen af certificerede avancerede uddannelseskurser for læger til et berømt forlag.
Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.For mange mennesker er en fødselsklasse simpelthen en bedre træningstime. Men de varierede forløb er mere end det: Et fødselsforberedende kursus forbereder gravide kvinder og deres partnere optimalt til graviditetens forløb, selve fødslen og tiden bagefter. Dette kan fjerne frygt og bekymringer for det nyfødte barn. Læs mere om fødselsforløbet her!
Fødselsforberedende kursus: Store fordele
Flere videnskabelige undersøgelser viser, at et fødselsforløb har store fordele. Målrettet fødselsforberedelse kan styrke gravide kvinders mentale og fysiske velbefindende-den ideelle forudsætning for en normal og komplikationsfri fødsel.
Mange gravide, især førstegangsfødende, bruger derfor de forskellige tilbud til fødselsforberedelse: Udover det klassiske fødselsforberedende kursus er der også særtilbud til gravide som yoga, svømning, gymnastik, meditation eller hypnose. Den blivende far kan også deltage i mange kurser. Mænd kan således øge deres egen rigdom af erfaring og støtte deres partner under graviditet, fødsel, puerperium og amning.
Informationstilbud i forberedelsesforløbet
I et klassisk fødselsforberedende kursus får gravide nyttige oplysninger, og øvelser tilbydes:
- Oplysninger om graviditetens forløb og mulige komplikationer
- Oplysninger om stadierne i arbejdet og mulige komplikationer
- Fødselsstillinger samt forskellige fødselsmuligheder såsom vandfødsel
- Afslapning og vejrtrækningsteknikker
- Eftersyn i fødestuen
- Information om smertelindringsmuligheder såsom akupunktur
- Diskussioner om bekymringer og frygt med kursuslærerne og erfaringsudveksling med andre gravide
- Information om puerperium, amning, pasning af børn
- Tips til at engagere familie, venner og kvarteret
- Information om formaliteter og omgang med myndigheder
Kropsbevidsthed
Kropsbevidsthedsøvelser er en væsentlig del af enhver antenatal klasse. De gravide kvinder lærer at mærke strukturer i maven såsom livmoderhalsen og bækkenbunden og at forstå deres funktion under fødslen. Individuelle muskelgrupper trænes, og der trænes forskellige vejrtræknings- og afslapningsøvelser til fødslen. Dette gør det muligt for kvinder bedre at klare mulige stressende situationer under fødslen.
Øget velvære
Under graviditeten tilpasser hunkroppen sig til det ufødte barns behov, hvilket ikke altid er behageligt.Moderkroppen tager på i vægt og bliver mindre fleksibel, hormonerne forstyrrer lejlighedsvis kvindens humør: utilfredshed, søvnløshed, rastløshed og frygt for graviditets- eller fødselsforløbet bliver mærkbar. Et forberedelsesforløb har vist sig at fremme gravide kvinders fysiske og psykiske velbefindende og dermed understøtte et sundt forløb af graviditet og fødsel.
At klare frygt
Mange kvinders frygt for veer er ikke ubegrundet. Smerten under fødslen er en af de mest intense smerter en person kan mærke. De bør dog ikke være en grund til at vælge et kejsersnit uden medicinsk nødvendighed. På et fødselsforberedende kursus lærer gravide alt, hvad de har brug for at vide om fødsel og smerter, og hvordan de bedst kan håndtere dem fysisk og mentalt - for eksempel med den rigtige vejrtrækningsteknik. Denne viden kan ifølge undersøgelser reducere frygt for smerter hos gravide.
Fysiske øvelser som gymnastik til gravide, som tilbydes som et fødselsforberedende kursus, øger ikke kun den fysiske kondition. Ifølge videnskabelige undersøgelser hjælper de også med at reducere angst - både hos gravide og ikke -gravide.
Mænd velkommen
Et fødselsforberedende kursus hjælper ikke kun kvinder med at opleve graviditet, fødsel og tiden bagefter på en kraftfuld og velinformeret måde. Mænd har også godt af at få deres partner til at uddanne dem om de forskellige faser i den nye familiesituation. På denne måde kan frygt og bekymringer (også hos kommende fædre) reduceres. Desuden kan mænd ved at deltage i et fødselsforberedende kursus udvikle en bedre forståelse af kvindens situation.
Hvornår starter fødselsforløbet?
I princippet kan et fødselsforberedende kursus startes meget tidligt. Som regel anbefales det at starte fra den 25. uge af graviditeten. Spørg din jordemoder eller din gynækolog om dette og benyt om muligt muligheden sammen med din partner til at forberede dig optimalt på fødslen og tiden bagefter gennem et fødselsforberedende forløb.
Tags.: magasin organsystemer Sygdomme
