Jernmangel under graviditeten

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle er molekylærbiolog, menneskelig genetiker og uddannet medicinsk redaktør. Som freelance journalist skriver hun tekster om sundhedsemner for eksperter og lægfolk og redigerer specialiserede videnskabelige artikler af læger på tysk og engelsk. Hun er ansvarlig for udgivelsen af certificerede avancerede uddannelseskurser for læger til et berømt forlag.

Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Træthed og bleghed er ofte tegn på jernmangel. Graviditet er en af de faser, hvor den let kan udvikle sig. For udover moderens krop har det voksende barn også brug for det vitale sporelement. En jernmangel under graviditeten bør kompenseres for med en sund kost og muligvis jerntilskud. Læs mere om graviditet og jernmangel her!

Graviditet: øget behov for jern

Hver dag indtager vi det vitale sporstof jern gennem mad, som påtager sig en række funktioner i kroppen. Jern - bundet til hæmoglobin (rødt blodpigment) - er påkrævet for transport af ilt i blodet. Jern er også påkrævet for dannelsen af røde blodlegemer.

Kroppen kan i første omgang kompensere for en jernmangel ved at bruge sine jernreserver. Hvis disse er ved at være slut, vil man blive syg med den alvorligste form for jernmangel, den såkaldte jernmangelanæmi (jernmangelanæmi).

Hvor meget jern om dagen?

Jernmangelanæmi er den mest almindelige form for anæmi. Det er mere almindeligt hos kvinder end hos mænd på grund af den månedlige periode. Derudover afhænger jernbehovet også af alder og - for kvinder - af graviditet og amning.

For eksempel bør kvinder mellem 25 og 51 år generelt forbruge omkring 15 milligram jern om dagen. Under graviditeten stiger dette krav til omkring 30 milligram om dagen. Jernmangel under graviditeten kan kun forhindres med dette indtag. Et dagligt indtag på omkring 20 milligram jern anbefales til ammende kvinder.

Hvorfor øges behovet for jern under graviditeten?

Det øgede jernbehov under graviditeten skyldes, at ikke kun moderen, men også barnet skal forsynes med jern. Derudover kræver den forstørrede livmoder og placenta noget jern. Underernæring eller underernæring fører derfor til jernmangel hurtigere hos gravide end hos ikke-gravide.

Graviditet er imidlertid ikke forbundet med en konstant stigning i jernforbruget fra befrugtning til fødsel: faktisk er jernbehovet for mor og barn næppe øget i første halvdel af graviditeten. Jernindtaget gennem en afbalanceret kost bør generelt dække kravet tilstrækkeligt i denne fase.

I anden halvdel af graviditeten har den gravide imidlertid brug for betydeligt mere jern. Dette kan gøre det nødvendigt at tage yderligere jerntilskud.

Jernværdi: graviditet

Den behandlende gynækolog kontrollerer jævnligt jernforsyningen til den gravide kvinde ved at måle jernniveauet i kvindens blod - den såkaldte Hb (hæmoglobin) værdi. Hvis dette falder til under 11 gram per deciliter blod, er der jernmangelanæmi.

Antallet af røde blodlegemer giver også information om mulig anæmi. Mindre end 3,9 millioner erytrocytter i en mikroliter blod indikerer jernmangel. Der er også andre nyttige parametre (såsom ferritin, transferinreceptor) i diagnosen jernmangel.

Symptomer på jernmangel

Jernmangel går normalt ubemærket hen, så længe kroppen stadig kan gøre brug af jernreserverne. Hvis disse tømmes, vises følgende symptomer:

Blegning af hud og slimhinder
Dårlig koncentration
Nedsat ydeevne
træthed
større modtagelighed for infektion
Hårtab
revnede mundvig
sprøde negle eller negle med riller
hovedpine

Hvad skal man gøre ved jernmangel

Graviditet med vedvarende jernmangel er farlig for både mor og barn. For tidlig fødsel og en lavere fødselsvægt er forbundet med manglen.

For at forhindre jernmangel under graviditeten bør kvinder kompensere for en eksisterende mangel inden graviditeten. Dette reducerer senere risikoen for jernmangel under graviditeten.

Hvis det alligevel udvikler sig, bør det anerkendes og behandles så tidligt som muligt. Efter tre til seks ugers indtagelse af jerntilskud forbedres værdierne betydeligt. For at genopbygge kroppens egne reserver bør præparatet tages i yderligere seks måneder.

Jerntilskud kan være nyttige hos for tidligt fødte børn. Dette bør dog kun gøres fra den 8. uge i livet og kun under lægeligt tilsyn. For børn født ved fuld modenhed anbefaler læger ikke en ekstra tilførsel af jern på grund af de negative virkninger på væksten.

Graviditet: Spis først sundt, derefter jerntilskud

Jern findes primært i magert kød, men også i frugt og grøntsager (såsom broccoli, grønkål eller spinat), i kornprodukter såsom fuldkornsbrød og müsli samt i nødder og soja. Den første ting du bør prøve med sådanne fødevarer er at opfylde dine jernkrav. Hvis det ikke er nok, vil lægen anbefale et jerntilskud - så din krop ikke bliver mangelfuld og dit barns udvikling og helbred ikke påvirkes.

Tags.: anatomi førstehjælp forebyggelse