Kræftscreening for mænd

Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Det grundlæggende ved kræftscreening er enkelt: hold dig i form, bliv slank og drik ikke. De vigtigste tips til mænd i alderen 20, 30, 40 og 50 år.

Gode ​​nyheder til mænd: Den bedste kræftforebyggelse er din egen krop. Dem, der formår at forblive slanke og passe ind i alderdommen, optimerer deres selvhelbredende kræfter og har en god chance for at afværge en forestående kræftsygdom på egen hånd. En mand kan tage forholdsregler i en ung alder - uden større indsats og (næsten) uden at sætte fod på et lægekontor. forklarer de vigtigste foranstaltninger for livets forskellige faser.

Sundhedspleje er bestemt ikke et af de stærkere kønns yndlingsemner. Kendte amerikanske kræftforskere * har derfor skræddersyet en guide til forebyggelse af kræft specifikt for at imødekomme mænds behov på forskellige stadier af livet. I princippet er en sund livsstil ikke et spørgsmål om alder, understreger Therese Brevers, direktør for MD Andersons Cancer Prevention Center ved University of Texas.Han opfordrer alle mænd til at tage tipsene til sig - selvom de primært er rettet mod yngre eller ældre mennesker Dommer herrer.

Alkohol er ikke din ven

Rigtige mænd drikker ikke som piger. Dette kan bringe anerkendelse fra pubmakkerne, men senest den sjette øl er kontraproduktivt for dit helbred. Alkohol øger risikoen for kræft i bugspytkirtlen, leverkræft, spiserørskræft, strubehovedkræft og andre maligne tumorer. Men du behøver ikke at blive en sjov-fri teetotaler med det samme. Hold dig på den sikre side med maksimalt to alkoholholdige drikkevarer om dagen.

Rygning øger risikoen for lungekræft. Så hold dine hænder væk fra glødende pinde af enhver art lige fra starten.

Muskler ja, stress nej

Trist, men sandt: Efter 30 års fødselsdag forsvinder muskelmassen. Du bør nu tage modforanstaltninger senest. Målrettet styrketræning stopper muskelsvind og styrker knoglerne. Derudover øger regelmæssig træning din basale metaboliske hastighed. Du forbrænder flere kalorier og lægger ikke bacon på. En sund kropsvægt er grundstenen i din sundhedspleje. Medicinske undersøgelser tyder på, at overskydende kilo øger risikoen for kræft.

Mænd i 30’erne har opnået meget. Du har ansvar i dit job, måske har du stiftet en familie. Desværre, jo større ansvar, jo større risiko for stress. Men kronisk stress er en reel sundhedsrisiko. Det får dig til at sove dårligt, har et bump i maven og gør dig mere modtagelig for alle former for sygdomme, herunder kræft. Vær opmærksom på en sund balance mellem aktivitet og afslapning, og tag tid igen og igen til dine egne private pauser, for eksempel en massage eller en yogaklasse. Ja, mænd har også lov til at lave yoga! I akutte situationer kan det hjælpe at indånde og ånde ud langsomt og roligt.

"Nej" til maven

Jo ældre du bliver, jo langsommere virker dit stofskifte. Enhver, der holder sig som en 16-årig i en alder af 40, vil før eller siden kunne se ned på en statelig mave. Ekstra kilo er dog altid en sundhedsrisiko. De vil sandsynligvis fremme væksten af ​​maligne tumorer.

Med sport kan du forhindre "velstanden". Regelmæssig motion holder også tarmene travlt, og en velfungerende fordøjelse reducerer igen risikoen for tyktarmskræft.

Vælg omhyggeligt, hvad der ender på din tallerken. Det skal være varieret og fedtfattigt. Frisk frugt og grønt, kartofler, ris og fuldkornsprodukter er perfekte energikilder. Sæt regelmæssigt frisk fisk på menuen. Spis lidt kød, og hvis det er tilfældet, skal det være frisk. Vær sparsom med ost og pølseprodukter, og brug fedtfattige muligheder. Sidder du stadig forvirret foran menuen? Spørg derefter din partner. De fleste kvinder er eksperter i lavt kalorieindhold godbidder!

Klokken 50: gammel nok til kontrollen

En god bil kræver regelmæssig vedligeholdelse. Det samme gælder en moden mandlig krop. Motion, en sund kost, højst moderat alkoholforbrug og afholdenhed fra nikotin bør være standardprogrammet for den "checkbook-ordnede" mand. Derudover er der en årlig grundtjek hos huslægen.

De fleste kræftformer opstår fra en alder af 50 år, og derfor er forskellige tidlige opdagelsesundersøgelser nu nyttige. Næsten alle tumorer er lettere at behandle, jo hurtigere de opdages. I de tidlige stadier eller indledende stadier af kræft er behandlingen normalt mindre belastende.

Den mest almindelige kræft hos mænd vokser i prostata. Derfor bør hver mand i alderen 45 år og derover gå til prostatakræftkontrol en gang om året - helst til en urolog.

Tyktarmskræft, den næsthyppigste kræftform, er også mere almindelig med alderen. De maligne tumorer i tarmen udvikler sig normalt fra godartede slimhindevækster. Hvis disse genkendes og fjernes i god tid, udvikler kræften sig ikke i første omgang. Gå til en koloskopi. Hvis resultaterne er normale, er det tilstrækkeligt at gentage denne undersøgelse ti år senere.

Aftal tid hos hudlægen. Lovpligtige sundhedsforsikringer betaler for screening af hudkræft hvert andet år. Lægen undersøger dine modermærker og kan fjerne eventuelle ændringer, der mistænkes for at være kræftfrie i tide.

Tags.:  ældrepleje Hospital forebyggelse