Inkontinens: Træning af bækkenbund hjælper
Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.MünchenEn behandling mod inkontinens uden bivirkninger? Der er virkelig: bækkenbundstræning. En stor metastudie viser: kvinder, der forstærkede deres muskler i dette område, havde otte gange større risiko for at blive helbredt for inkontinens.
Forskere fra University of Montreal evaluerede 18 undersøgelser, der omfattede i alt 1.051 kvinder med forskellige former for inkontinens. 541 kvinder deltog i et program med bækkenbundsøvelser under opsyn, 510 kvinder tilhørte kontrolgruppen, som hverken modtog terapi, placebo eller en dummy -behandling.
Stærkeste effekt på stressinkontinens
Forbedringer kan opnås især ved stressurinkontinens. Med denne mest almindelige form for inkontinens mister de berørte urin, især under fysisk anstrengelse, f.eks. Hoste eller løft af tunge genstande. Af de i alt 165 kvinder, der deltog, havde 82 specifikt trænet bækkenbunden med denne form for inkontinens - 46 af dem var jo symptomfrie bagefter. Der var kun fem i kontrolgruppen. Hvis de ikke blev helbredt, fandt mange kvinder lindring fra gymnastikken - 17 gange mere end dem, der ikke havde trænet. Med andre former for inkontinens, såsom trang eller blandet inkontinens, var det stadig dobbelt så mange, der følte lindring.
Langvarig effekt
To af undersøgelserne tyder på, at virkningerne af bækkenbundsøvelser er langvarige. Et år efter træning var positive effekter af behandlingen stadig påviselige hos kvinderne.
Den store fordel ved bækkenbundstræning sammenlignet med andre behandlinger, for eksempel med medicin: der er næppe uønskede effekter. Kun fire af de 541 uddannede kvinder rapporterede, at de følte sig utilpas under øvelserne. Bækkenbundstræning er nu inkluderet i de officielle behandlingsanbefalinger for stressurinkontinens (S2 -retningslinjer) med det højeste anbefalingsniveau.
Fysisk anstrengelse som en udløser
Med inkontinens er de berørte ikke længere i stand til at holde urin og passere den kontrolleret. Årsagerne kan være meget forskellige. Det meste af tiden fungerer det finjusterede system af blæremuskler, lukkemuskler og bækkenbundsmuskler ikke længere ordentligt. Patienter med tranginkontinens oplever et pludseligt, hyppigt behov for at urinere, selvom blæren ikke er fuld. Blandet inkontinens er en kombination af stress og tranginkontinens. (væk)
Kilde: Dumoulin C. et al.: Træning af bækkenbundsmuskel versus ingen behandling for urininkontinens hos kvinder, Cochrane Database, 14. maj 2014
Tags.: alternativ medicin kvinders sundhed magasin
