Bremse hedeture uden hormoner
Luise Heine har været redaktør på siden 2012. Den kvalificerede biolog studerede i Regensburg og Brisbane (Australien) og opnåede erfaring som journalist i fjernsyn, i Ratgeber-Verlag og i et trykt magasin. Ud over sit arbejde på skriver hun også for børn, for eksempel til Stuttgarter Kinderzeitung, og har sin egen morgenmadblog, “Kuchen zum Frühstück”.
Flere indlæg af Luise Heine Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.Pludselig badet i sved - kvinder i overgangsalderen lider af hedeture. Mange nøjes med lægemidler, der indeholder hormoner. Andre er afhængige af naturlige alternativer: medicinske planter, afslapningsteknikker eller livsstilsændringer. Et ekspertpanel har nu vurderet, hvad der hjælper, og hvad der ikke gør.
Der er stor usikkerhed blandt kvinder, når det kommer til behandling af ubehagelige varmeangreb. "Mange mennesker prøver én ting ad gangen," forklarer Janet S. Carpenter fra Vanderbilt University School of Nursing (Nashville). Det tager ofte måneder, før en ramt person ved et uheld støder på noget, der hjælper hende. Carpenter var en af eksperterne, der undersøgte forskellige alternative tilgange til hedeture og undersøgelsen tilgængelig for North American Menopause Society.
Hypnose og adfærdsterapi
I henhold til dette får kvinder mest succes et greb om hedeture med en kombination af adfærdsterapi, afslapningsteknikker og god søvnhygiejne. Selvom antallet af varmeangreb ikke nødvendigvis faldt, blev de opfattet som mindre intense og derfor mindre belastende. Hypnose viste sig også at være nyttig som en behandlingsmetode.
Men ændringer i livsstil kan også bringe lindring - selvom betydningen af de undersøgte undersøgelser ikke var helt så høj som ved hypnose og adfærdsterapi. Kvinder, der ønsker at lindre deres hedeture, bør stadig forsøge at reducere vægt og stress.
Begrænset kan anbefales
Visse aktive ingredienser, herunder sojaprodukter og en såkaldt stellatblokade - en lokalbedøvelse bruges til at immobilisere visse nerver - giver nogle kvinder en forbedring af symptomerne. Forskellige serotoninhæmmere, clonidin og andre neurotransmitterhæmmere viste også indflydelse på hedeture. Eksperterne anbefaler dog kun disse indgreb med en vis forsigtighed, simpelthen fordi beviset for deres effektivitet ikke var helt så stærkt.
Yoga og Co. hjælper ikke
En række andre alternative tilgange har ikke vist tegn på effektivitet mod hedeture. Yoga, akupunktur, kiropraktik eller visse vejrtrækningsteknikker lindrer ikke symptomerne, selvom de er gavnlige for dit helbred på andre måder. Eksperterne anbefaler heller ikke talrige lægeplanter, der ofte bruges mod hedeture. Disse omfatter hørfrø, aften primula, druesølvlys eller kinesisk angelica. Ifølge undersøgelser har vitaminer, pollenekstrakt eller omega-3 fedtsyrer heller ingen effekt på hedeture.
Hot flashes og overgangsalderen
Hot flashes ses som en typisk bivirkning af overgangsalderen. Den nøjagtige mekanisme for, hvordan varmeudbrudene opstår, er stadig uklar. Det er dog sikkert, at hormonelle ændringer spiller en vigtig rolle. Produktionen af kønshormonet østrogen falder i overgangsalderen, og dette messengerstof påvirker blandt andet kroppens varme -regulering. Ud over hormoner kan andre faktorer også bidrage til hedeture, såsom kaffe, krydret mad eller fødevarer, der er vanskelige at fordøje. Men de kan også være bivirkninger af medicin.
Kilde: North American Menopause Society: Nonhormonal management of menopause-associated vasomotor symptom: 2015 position statement of The North American Menopause Society.; Overgangsalder. 17. september 2015 [Epub forud for udskrivning]
Tags.: organsystemer graviditet sexpartnerskab
