Vask dine hænder ordentligt

Dr. rer. nat. Kathleen Küsel studerede biologi ved University of Rostock. Hendes første specialpublikation som forsker ved Borstel Research Center behandlede bakterier, der beskytter mod astma. Selv da blev ønsket født om at inspirere mange mennesker med letforståelige tekster om medicinske emner efter at have afsluttet deres doktorgrad som videnskabs- og medicinsk journalist.

Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Sygdomsfremkaldende bakterier og vira lurer overalt - men du kan simpelthen beskytte dig selv: vask dine hænder. Hænderne rører konstant ved håndtag, pc -tastaturer, gelænder i busser og tog, sedler eller andre hænder. Dette indtager vira og bakterier, der kan forårsage sygdom. Grundig håndhygiejne forhindrer infektion med bakterier. Læs her, hvordan du vasker dine hænder ordentligt.

Hvorfor er håndvask vigtigt?

I 2012 lod Federal Center for Health Education (BZgA) foretage en telefonundersøgelse om hygiejneadfærd i befolkningen. Knap halvdelen af de omkring 4.500 adspurgte mente, at det var sandsynligt, at du kunne pådrage dig sygdomme gennem dine egne hænder. Men bakterier kommer ind i kroppen via slimhinderne, når du gnider dine øjne eller næse med dine hænder, eller du indtager dem med din mund, mens du spiser.

Håndvask for at forhindre sygdom

Denne såkaldte self-touch udløser op til 80 procent af alle infektionssygdomme. Med et enkelt mål kan du overliste influenza, forkølelse, diarré og lignende: ved at vaske dine hænder ordentligt og regelmæssigt.

Vask hænder: Sådan gør du det rigtigt

Men hvis du kun holder dine hænder under vandhanen i et par sekunder og ikke engang fordeler sæben ordentligt, beskytter du næppe dig selv mod infektioner. De fleste vasker faktisk deres hænder alt for kort - 64 procent, ifølge BZgA -undersøgelsen.

Hvis du virkelig vil reducere antallet af bakterier på dine hænder, bør du investere 20 til 30 sekunder i håndvask. Det er omtrent den tid, det tager at synge tillykke med fødselsdagen to gange. Mange mennesker vasker også kun håndfladerne - men du skal gnide alle områder af hånden grundigt.

Vask hænder: Instruktioner til grundig håndhygiejne

Korrekt håndvask fungerer således:

Fugt dine hænder under rindende vand, du vælger selv temperaturen.
Brug nok sæbe og fordel det grundigt. Skrub først håndfladerne og bagsiden af dine hænder. Hvis du fletter dine fingre i processen, renser du også mellemrummene mellem fingrene på samme tid. Glem ikke dine fingerspidser, negle og tommelfingre. En pH-neutral sæbe er bedst, da den er skånsom mod hudens beskyttende syremantel. På offentlige toiletter bør du bruge flydende sæbe i stedet for stænger af sæbe, når det er muligt - dette er mere hygiejnisk. Antibakterielle midler i sæben og vandtemperaturen påvirker derimod ikke antallet af bakterier.
Skyl dine hænder under rindende vand.
Tør dine hænder grundigt; intet område skal længere være fugtigt.

Når du vasker dine hænder i offentlige toiletter, er det bedst at lukke hanen med albuen og bruge engangshåndklæder. Sådan holder du dine nyrensede hænder rene. Skift håndklæder i din egen husstand regelmæssigt og vask dem ved 60 grader.

Hvornår skal du vaske dine hænder?

Grundig håndvask er især vigtig efter potentiel kontakt med patogener. For eksempel efter at have gået på toilettet efter nysen eller hosten, efter at have skiftet dit barns ble, efter kontakt med dyr eller syge mennesker og efter kontakt med affald eller råt kød.

For at beskytte dig selv og andre bør du også vaske dine hænder inden madlavning, inden du håndterer kosmetik og medicin, og inden du behandler sår eller håndterer syge generelt.

Vask og desinficer dine hænder?

Læger og sygeplejersker skal ikke kun vaske deres hænder, men også desinficere dem. Dette er den eneste måde at forhindre, at livstruende hospitalskim bliver overført. Mange mennesker bruger nu desinfektionsmidler hjemme som standard. Men er det virkelig nødvendigt?

Videnskabelige undersøgelser viser, at vask af dine hænder ordentligt i hverdagen giver tilstrækkelig beskyttelse mod bakterier og vira. Desinfektionsmidler giver ingen yderligere fordele - tværtimod kan de irritere huden eller udløse allergi.

Hvornår er desinfektionsmidler nyttige?

I undtagelsestilfælde bør du dog også bruge desinfektionsmidler i dit private område udover at vaske dine hænder normalt. For eksempel, hvis du plejer mennesker med et svagt immunsystem derhjemme og ønsker at beskytte dem mod infektion. Du kan også desinficere dine hænder, hvis nogen i husstanden er meget smitsom, og ingen andre skulle blive syge. I tilfælde af alvorlig diarré reducerer desinfektion af overflader som toilet, beslag og dørhåndtag risikoen for infektion for andre.

Tags.: øjne fitness graviditets fødsel