Rygsmerter - Feldenkrais

Christiane Fux studerede journalistik og psykologi i Hamborg. Den erfarne medicinske redaktør har siden 2001 skrevet magasinartikler, nyheder og faktatekster om alle tænkelige sundhedsemner. Udover sit arbejde for er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hendes første kriminalroman udkom i 2012, og hun skriver, designer og udgiver også sine egne krimi.

Flere indlæg af Christiane Fux Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Nogle patienter med rygsmerter nyder godt af Feldenkrais -metoden. Denne form for kropsterapi har til formål at forbedre ens egen kropsbevidsthed og selvbevidsthed gennem passive og aktive bevægelsessekvenser. Du kan finde ud af mere om Feldenkrais -metoden og hvordan den kan hjælpe med rygsmerter her!

ICD -koder for denne sygdom: ICD -koder er internationalt anerkendte koder til medicinske diagnoser. De kan f.eks. Findes i lægerbreve eller på attester om uarbejdsdygtighed. M54

Hele personen i udsigt

Feldenkrais -metoden, der blandt andet anbefales mod rygsmerter, blev (intensivt) udviklet i 1950'erne af den israelske fysiker Moshé Feldenkrais. Det bygger på de stærke kropsoplevelser, han gjorde under sin judotræning, samt på fundene fra de dengang blomstrende videnskabelige grene af neurofysiologi og neuropsykologi.

Feldenkrais -lærere fokuserer ikke kun på specifikke fysiske klager som rygsmerter, men også på hele personen - det vil sige krop og sjæl. Feldenkrais -kurser tilbydes f.eks. Af passende uddannede (fysiske) terapeuter og på nogle voksenuddannelsescentre.

Opdag nye bevægelser

Fokus for træningsterapi ifølge Feldenkrais er ikke muskeltræning, men kropsbevidstheden for rygsmerterpatienten. Vigtigere end selve bevægelsen er spørgsmålet om, hvor hurtig eller langsom, hvor harmonisk og med hvilken kraft den udføres - kort sagt: opfattelsen af ​​bevægelsen. Målet er at mærke individuelle bevægelsesmønstre og virkningerne af de mindste ændringer gennem en opdagelsesrejse i din egen krop.

Det næste trin er at genvinde eller genvinde uudnyttede bevægelsesmuligheder, som kan lindre eksisterende rygsmerter. Dette sker gennem alternative bevægelsessekvenser og bevægelsesvariationer. De øger dit eget bevægelsesområde og kan erstatte ugunstige bevægelsesmønstre, der bidrager til smerter i ryggen.

Derudover lærer mennesker med rygsmerter som en del af Feldenkrais -terapien at løsne deres opmærksomhed rettet mod smerten og i stedet for at forstå sig selv som en hel organisme igen.

Alene eller sammen

Der er to grundlæggende begreber i Feldenkrais -arbejde:

  • Den funktionelle integration finder sted i individuelle lektioner og foregår stort set i stilhed. Læreren skubber forsigtigt, strækker og bevæger forskellige dele af patientens krop. På denne måde kan disse ubrugte bevægelsesevner udvikles.
  • Metoden til bevidsthed gennem bevægelse finder sted i gruppen. Deltagerne føler bevidst enkle hverdagsbevægelser som at bøje sig, gå eller stå og prøve variationer. Terapeuten støtter dem med forklarende ord og blid berøring.

effektivitet

Ved evalueringen af ​​forskellige undersøgelser af effektiviteten af ​​Feldenkrais (også mod rygsmerter) vurderede forskerne metoden som lovende. Undersøgelserne viste imidlertid alle metodologiske mangler ifølge eksperterne. En endelig vurdering er derfor endnu ikke mulig.

Teknisk assistance: Dr. med. Jean-François Chenot, praktiserende læge

Tags.:  alkohol medicinske naturlægemidler øjne 

Interessante Artikler

add