Hjertebeskyttelse: Fitness fungerer i årtier
Christiane Fux studerede journalistik og psykologi i Hamborg. Den erfarne medicinske redaktør har siden 2001 skrevet magasinartikler, nyheder og faktatekster om alle tænkelige sundhedsemner. Udover sit arbejde for er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hendes første kriminalroman udkom i 2012, og hun skriver, designer og udgiver også sine egne krimi.
Flere indlæg af Christiane Fux Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.Dem, der er i form i en ung alder, vil stadig have gavn af årtier senere: Risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald falder - og risikoen for for tidlig død som helhed.
Sport har en langsigtet effekt, har en undersøgelse nu bekræftet igen. Til dette formål evaluerede Ravi Shah fra Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston data fra næsten 5.000 deltagere, der var mellem 18 og 30 år gamle i starten af undersøgelsen. I 1985 eller 1986 tog de en ydelsestest på et cykelergometer. Der blev planlagt et program på 9 x 2 minutter med stigende intensitet. Deltagernes helbred blev derefter overvåget i gennemsnit 27 år.
Den store evaluering til sidst viste: Med hvert minut, deltagerne holdt længere i denne første fitness -test, faldt deres sandsynlighed for at dø med 15 procent i løbet af de næste næsten tre årtier. Risikoen for et hjerteanfald, slagtilfælde eller at skulle på hospitalet på grund af et hjerteanfald eller et svagt hjerte faldt med tolv procent i dette tilfælde.
Til evalueringen havde forskerne beregnet indflydelsen fra andre faktorer som alder, oprindelse, køn og vægt.
Stigende risiko for død
Fysisk aktivitet i en tidlig alder beskytter hjertet - men det er mindst lige så vigtigt at blive på bolden, mens du træner. Omkring halvdelen af deltagerne tog en anden fitness test syv år efter den første. For hvert minut, hvor præstationen blev forringet, steg forsøgspersonernes risiko for at dø med 21 procent i løbet af undersøgelsesperioden. Det for hjerte -kar -sygdomme steg med 20 procent.
Forskerne var imidlertid overrasket over, at fysisk kondition i en ung alder tilsyneladende ikke havde nogen signifikant indflydelse på tilstanden i kranspulsårerne, som forsyner hjertemusklen med blod: De blev påvirket af åreforkalkning hos de mindre pasienter og i de fitere deltagere. Normalt betragtes sådanne vaskulære ændringer som en stor risikofaktor for hjerte- og hjerneinfarkt.
"Denne rapport fokuserer på den kritiske værdi af fysisk aktivitet og kardiovaskulær fitness for hjerte -kar -sygdomme," understreger forskerne.De kræver, at de unges fitnessniveau fremover bestemmes, og at deres fysiske kondition fremmes for at forhindre langvarig skade på det kardiovaskulære system.
Stillesiddende ungdom
Resultaterne af undersøgelsen om voksen sundhed i Tyskland (DEGS1) viser, at der stadig er meget behov for handling i denne henseende. Det viste, at især unge i Tyskland ikke laver nok fysisk aktivitet i Tyskland. Hver fjerde person i gruppen af 18 til 29 -årige laver lidt eller ingen fysisk aktivitet.
WHO anbefaler voksne en ugentlig arbejdsbyrde på mindst 2,5 timers moderat anstrengelse eller 75 minutters meget anstrengende aktivitet.
Tags.: symptomer kost sund arbejdsplads
