Problemer med at falde i søvn hos babyer og børn

Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Hvorfor er søvn så vigtig?

Søvn er en naturlig restitutionsperiode for krop og sind. Han slapper af og skaber nye energier. Under søvn behandler hjernen dagens forskellige indtryk og oplevelser, blandt andet ved at producere drømme.

Som træt, udmattet og stresset kan du være efter en nat med for lidt søvn, du er lige så udhvilet, afslappet og fuld af energi efter en god nats søvn. Det gælder både voksne og børn i alle aldre. Derfor bør forældre sørge for, at deres barn sover tilstrækkeligt og godt.

Normalt får børn så meget søvn, som de har brug for, og når de er trætte, sover de. Hovedproblemet med forældre er, at deres barn sover i løbet af dagen og vågner om natten, fordi de så ikke selv får nok søvn. Hvornår og hvor længe et barn sover varierer meget fra person til person og afhænger af alder.

Hvor meget skal et barn sove?

I løbet af de første tre måneder af livet sover spædbørn i gennemsnit 17 timer om dagen. De har endnu ikke vænnet sig til dag-nat-rytmen og vågner normalt hver anden til tredje time for at drikke.

Omkring seks til ni måneders alder sover børn i gennemsnit omkring 14 timer om dagen. Natsøvnperioderne forlænges. Det skal normalt ikke længere fodres om natten og kan sove hele natten. Mange børn i denne aldersgruppe tager også to lure i løbet af dagen.

Børn på et år har stadig brug for i gennemsnit 14 timer om dagen for at sove. Når du starter i skolen i en alder af seks, falder det til gennemsnitligt elleve timer om dagen.

OBS: Disse oplysninger skal kun forstås som en vejledning! Behovet for søvn, søvn og daglige rytmer er meget individuelle egenskaber. Hvis din et-årige kun sover omkring tolv timer ud af 24 og ellers er sund, frisk og glad, vil han bestemt ikke gå glip af de resterende timer.

Inden du bekymrer dig om dit barns unormale søvnrytme: Sammenlign dette med den nære slægtning. Det kan være, at der er ligheder her.

Min baby vågner hver anden time - hvad kan jeg gøre?

En nyfødt har et øget behov for mad og vågner naturligt - selv om natten - for at drikke hver anden til tredje time. Normalt forlænges søvnintervaller over tid. Fra omkring seks måneders alderen er natfodring normalt ikke længere nødvendig. Hvis dit barn stadig har lyst til natlige måltider, og du vil fravige dem, kan følgende ritualer være nyttige:

Tænd ikke lyset, når barnet vågner.
Spil ikke med ham og tal med ham så lidt som muligt.
Hvis barnet er vådt, swaddle med så lidt indsats som muligt.
Hvis barnet bare er tørstig, giv ham vand, ikke mælk.
Det er en fordel ikke engang at lære barnet, at en flaske er afgørende for at falde i søvn.

Det lyder måske lidt hårdt, men det vil hjælpe barnet med at vænne sig til, at der er nat at sove.

Min baby græder om natten - skal jeg få ham til at græde?

Ingen! En baby, der græder, har brug for sine forældre. Bare din tilstedeværelse giver dit barn en følelse af tryghed. Det er ofte nok at stryge det lidt for at få det til at føle sig trygt. Et grædende barn skal vide, at han ikke er alene.

Gråd betyder ikke, at barnet skal spise eller blive underholdt. Under alle omstændigheder skal du sørge for, at din baby ikke græder, fordi han er syg.

Hvordan får jeg min baby til at sove hele natten?

Indtil seks måneders alder er det normalt, at spædbørn vågner om natten - de har brug for et eller flere måltider i løbet af natten. Fra den sjette måned og fremefter kommer babyer teoretisk nok uden fodring om natten og kan sove hele natten (dvs. sove i mindst seks til otte timer ad gangen).

Hvis dit barn ikke allerede er, og du vil hjælpe dem med at sove hele natten, er det første, du skal gøre, at afklare, om du begge er klar. Du bør også bestemme, hvornår du skal begynde at vænne dig til det og forberede dig på det - så du ikke giver op efter den første mislykkede nat:

Diskuter som forældre med hinanden, hvordan I vil gribe sagen an.
Gå i seng med din baby på samme tid for selv at få nok hvile.
Aftal med din partner på forhånd, når du vil have dagen til at starte igen.

Start med de billigste ressourcer:

Når babyen vågner, skal du forsigtigt stryge ham, dække ham godt til og give ham hans sut. Dette kan hjælpe i en time. Prøv den samme procedure igen.
Hvis dit barn stadig ikke kan hvile, skal du skifte bleen. Tænd dog ikke lyset eller underhold det. Det kan sove i endnu en time eller deromkring derefter.
Hvis dette heller ikke hjælper, skal du give din baby lidt vand at drikke. Dette har to funktioner: På den ene side signalerer du til babyen, at der ikke er noget at spise om natten, men at der kan gives vand. På den anden side giver det dig vished om, at dit barn ikke er tørstigt.
Hvis dit barn er bange for mørket, skal du lade et 15 watt nødlys lyse på deres værelse.
Dit barn skal have et eller to yndlingsdyr eller dukker i sengen. En ekstra hjælp kan være en T-shirt fra moderen, der lugter af hende og dermed letter den natlige adskillelse.
Hvis dit barn sover meget i løbet af dagen, bør du kærligt vække dem tidligere, da omfattende søvn i dagtimerne vil forkorte deres nattesøvn.
Vend dit barn til stille, tilbagevendende søvnritualer som at synge eller læse højt.

Kan alle børn sove hele natten?

Nogle få børn sover kun en hel nat fra 1½ års alderen, uanset hvad forældrene prøver. Størstedelen af babyer lærer dette dog meget hurtigt.

Du kan spørge din børnelæge eller en spædbarnssygeplejerske.

Min baby vil bare sove i min seng

Det er naturligt for et barn at føle sig bedst tilpas i forældrenes seng. Her finder du varme, tryghed og nærhed. Det afhænger helt af dig og din partner, om du vil lade din baby sove i sengen med dig.

Men når dit barn er vant til at sove i din seng, kan det være meget svært at vænne dem til det. Det er derfor ekstremt vigtigt for forældre at blive enige om alle konsekvenserne: Finder alle involverede det behageligt, og hvor meget længere? Hvad med forældrenes sexliv? Er der overhovedet plads nok til tre? Hvad hvis der kommer et andet barn?

Et kompromis kan være, at du lægger barnesengen ved siden af din seng. På denne måde har barnet i det mindste forældrene inden for rækkevidde. Hovedreglen er: kun gør hvad både du og din partner har lyst til. Hvad "du" gør, er ikke altid det bedste for din familie.

Sover min baby ikke, fordi han er syg?

Hvis du er bekymret for, at din baby ikke sover eller sover dårligt, eller hvis du har mistanke om, at der er noget galt, bør du få din baby undersøgt af din børnelæge. Babyer kan have problemer med at sove på grund af blærebetændelse, ørepine, kolik, forkølelse, hoste eller andre sygdomme. Selvfølgelig skal du være sikker på, at din baby har det godt, før du prøver at ændre sine sovevaner.

Generelle råd

Kombiner at lægge dit barn i seng med noget hyggeligt. For eksempel kan du læse noget for ham, give ham en massage eller give ham et bad, inden du går i seng.
Oprethold faste sengetider.
Brug ALDRIG sengen som strafsted.
Læg altid dit barn i seng, før det er overtræt og bogstaveligt talt vælter af træthed. Et barn skal være frisk ind og ud af sengen.
Lad dit barn hvile lidt i sengen. Det behøver ikke sove med det samme.
Vejning kan hjælpe dig med at sove.
Dæmp lyset, eller sluk dem helt, når du går i seng.
Sænk det generelle aktivitetsniveau i familien, det vil sige, skru fjernsynet eller musikken ned og dæmp samtalen lidt.
Hvis dit barn er utilfreds om natten, skal du ikke hente dem, bare blive hos dem, indtil det falder til ro. Lad det IKKE græde dig i søvn. Et grædende barn har brug for trøst.
At lægge barnet i deres forældres seng kan få dig til at vænne dem fra senere, men det er en ret effektiv måde at få dit barn til at sove.