Sauna: varm luft mod demens
Luise Heine har været redaktør på siden 2012. Den kvalificerede biolog studerede i Regensburg og Brisbane (Australien) og opnåede erfaring som journalist i fjernsyn, i Ratgeber-Verlag og i et trykt magasin. Ud over sit arbejde på skriver hun også for børn, for eksempel til Stuttgarter Kinderzeitung, og har sin egen morgenmadblog, “Kuchen zum Frühstück”.
Flere indlæg af Luise Heine Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.Demens er et spøgelse, som du gerne vil holde væk fra dig selv. Et afprøvet middel til at snyde det mentale tilbagegang: masser af varm luft. I det mindste er hårdtarbejdende sauna-besøgende mindre tilbøjelige til at få demens, har finske forskere nu meddelt. Dog skal du svede ret ofte for dette.
I Finland har hvert lille hus sin egen sauna. Hermed overlever finnerne ikke kun deres lange og iskolde vintre, de holder sig tilsyneladende også mentalt i form. Det er i hvert fald, hvad prof. Jari Laukkanen og hans team fra University of Eastern Finland mener. De undersøgte sundhedsstatus og saunavaner for 2.000 mænd over 20 år.
Risiko for demens mere end halveret
Testpersonerne opdelte dem i tre grupper: de første gik i sauna en gang om ugen, de næste to til tre gange og den tredje gruppe arbejdede endda bevidst med sved fire til syv gange om ugen. Da forskerne sammenlignede dataene, viste det sig, at ekstreme sauna -brugere i den tredje gruppe i gennemsnit var 66 procent mindre tilbøjelige til at udvikle demens, og risikoen for Alzheimers sygdom blev reduceret med 65 procent.
Behagelig svedtendens
Tidligere evalueringer havde allerede vist, at sved i saunaen også kan reducere risikoen for pludselig hjertedød eller andre potentielt dødelige kardiovaskulære hændelser. At gå i sauna kan beskytte både hjertet og hukommelsen, er konklusionen fra undersøgelsens forfattere.
Mekanismen bag er dog stadig uklar. "Men vi ved, at kardiovaskulær sundhed også påvirker hjernen," forklarer forfatteren Laukkanen. Det er også muligt, at den følelse af velvære og afslapning, der følger med at tage en sauna, bidrager til de positive effekter af sved.
Dans mod demens
I hvilket omfang resultaterne kan overføres til Tyskland er tvivlsomt. Fordi der er nogle sauna -fans her, men meget få formår at udsætte sig selv for varmen fire til syv gange om ugen. Det er nok mere realistisk at bruge andre håndtag til at forebygge demens. Regelmæssig motion, for eksempel dans, en afbalanceret kost, men også lidt alkohol eller et godt socialt netværk betragtes også som en god beskyttelse mod mental forringelse.
Kilde: Tanjaniina Laukkanen et al. Sauna badning er omvendt forbundet med demens og Alzheimers sygdom hos midaldrende finske mænd. Alder og aldring, December 2016 DOI: 10.1093 / aging / afw212
Tags.: teenager sund arbejdsplads bogtip
