Eksperter: "Skolen starter for tidligt"
Dr. Andrea Bannert har været hos siden 2013. Lægen i biologi og medicin redigerede oprindeligt forskning i mikrobiologi og er teamets ekspert i de små ting: bakterier, vira, molekyler og gener. Hun arbejder også som freelancer for Bayerischer Rundfunk og forskellige videnskabsmagasiner og skriver fantasyromaner og børns historier.
Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.Skole klokken otte? Det er imod biologi, siger eksperter. De henviser til resultaterne af en amerikansk undersøgelse, der identificerede det ideelle udgangspunkt for unge.
Et biologisk ur tikker i ethvert menneske. Den regulerer, hvornår vi føler os vågne eller trætte, når vi er sultne, eller når vi kan koncentrere os særlig godt. Skifteholdsarbejdere eller mennesker med jetlag ved, at dette indre ur ikke er så let narret. Men hvornår er det bedste tidspunkt for teenagere at nyde lærerens lektioner som en svamp?
Eksperter fra University of Oxford har undersøgt dette spørgsmål. Paul Kelleys team undersøgte nøjagtigt, hvordan det biologiske ur tikker hos unge mellem 10 og 18 år. For at gøre dette registrerede de, hvor længe og på hvilket tidspunkt eleverne sov, og hvor godt de derefter kunne følge lektionen.
Resultatet: for børn op til ti år kan skolen starte kl. 8:30, men for unge op til 16 år er 10:00 det bedste udgangspunkt. Og 16 til 18-årige behandler først emnet rigtig godt efter kl.
Lektionerne starter mellem ti og elleve
Årsagen ligger i det indre ur. Da han vokser op, fortsætter han med at diktere barnlige ni timers søvn. Samtidig går ældre teenagere i seng senere. Dette skift i søvntid kan også observeres hos andre pattedyr, siger Kelley. Men fordi vækkeuret ringer klokken syv, går de i skole uden at have hvilet og har svært ved at koncentrere sig. Der er også en alderseffekt: i løbet af livet skifter tiden, hvorpå mennesker kan koncentrere sig, tilbage med næsten tre timer.
"I ungdomsårene er konflikten mellem social og biologisk tid større end i nogen anden fase af livet," forklarer Kelley. Når elevens alarm går klokken syv, føles det som om hans 50-årige lærer gør klokken 4.30. Mange unge sover derfor for lidt på sigt. Dette kan have negative virkninger på hjernens udvikling og sundhed. Mange unge mennesker vil helt sikkert gerne støtte Kellys krav: "Skolen skal starte senere." Helst mellem klokken ti og elleve om morgenen.
"Tid til at vågne op!"
Vores indre vækkeur er en kugle af nerver i midten af hjernen, mere præcist i hypothalamus. Det kaldes den suprachiasmatiske kerne, eller SCN for kort. Når lyset falder i vores øjne om morgenen, sender det et signal til alle organer: Tid til at vågne! Vores hjerne er imidlertid en søvnig hoved, især de områder, der er vigtige for læring. Og jo ældre vi bliver, jo mere søvnigt bliver vores tænkeorgan. Voksne er også mest intellektuelt produktive mellem kl. 10 og 12 og omkring kl. 17 om eftermiddagen.
Kilder:
Pressemeddelelse fra University of Oxford, Et opkald til at afslutte tidlige start på uddannelsen, 4. september 2015.
Kelley P. et al.: Synkronisering af uddannelse til ungdomsbiologi: "Lad teenagere sove, start i skole senere", Neurovidenskab og uddannelse, juli 2014.
