snorken

og Sabine Schrör, medicinsk journalist

Christiane Fux studerede journalistik og psykologi i Hamborg. Den erfarne medicinske redaktør har siden 2001 skrevet magasinartikler, nyheder og faktatekster om alle tænkelige sundhedsemner. Udover sit arbejde for er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hendes første kriminalroman udkom i 2012, og hun skriver, designer og udgiver også sine egne krimi.

Flere indlæg af Christiane Fux

Sabine Schrör er freelance skribent for medicinske team. Hun studerede forretningsadministration og public relations i Köln. Som freelance -redaktør har hun været hjemme i en lang række brancher i mere end 15 år. Sundhed er et af hendes yndlingsemner.

Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Snorken (rhonchopati) er et almindeligt fænomen: med stigende alder påvirkes næsten hver anden voksen.Det natlige støjniveau er ofte på ingen måde ringere end for en lastbil, der kører forbi - et problem især for snorkerens sengekammerat. Halsmusklerne, der slapper af under søvn, er skyld i snorken. Den bløde gane og svælg flagrer derefter med hvert åndedrag, hvilket skaber de irriterende snorke lyde. Læs alt, hvad du har brug for at vide om snorken, og hvad du kan gøre ved det.

Kort overblik

Beskrivelse: Enkel / primær snorken (uden vejrtrækningspauser) eller søvnapnøsyndrom (med vejrtrækningspauser). I sidstnævnte skelnes der mellem obstruktiv søvnapnø og den mindre almindelige centrale søvnapnø.
Årsager: Begrænsede øvre luftveje på grund af luftvejsinfektioner eller allergiske reaktioner (simpel snorken) eller på grund af anatomiske træk såsom forstørrede mandler (obstruktiv søvnapnø). Central søvnapnø skyldes en afbrydelse af det centrale respiratoriske drev i hjernen. Alkohol, medicin som sovemedicin og antihistaminer og søvn på ryggen betragtes som snorkeforstærkere.
Mulige konsekvenser: Søvnapnø (især obstruktiv søvnapnø) bringer sundhed i fare og kan for eksempel føre til forhøjet blodtryk, hjertearytmier eller hjerteanfald.
Tips: Til simpel snorken: tab dig, hvis du er overvægtig, ingen alkohol inden du går i seng, tidlig middag, sov ikke på ryggen.
Behandling: Medicinske behandlingsmuligheder for genstridig snorken: snorkenhed, kirurgiske indgreb (f.eks. Mandelkirurgi, implantater til afstivning af den bløde gane), nasalt åndedrætsapparat til søvnapnø.

Snorken: beskrivelse

Med enkel (primær) snorken øger indsnævrede luftveje strømningshastigheden for luften, der strømmer ind og ud. Sammen med musklerne i mund og svælg, der er slap under søvn, flagrer uvula og blød gane, når du trækker vejret ind og ud. Dette skaber snorken lyde. Indsnævring af luftvejene under simpel snorken er ofte et resultat af en infektion i de øvre luftveje (f.eks. Forkølelse, akut bihulebetændelse) eller allergiske reaktioner. Åndedrætspauser forekommer ikke ved simpel snorken.

Det sker, når du snorker

Musklerne i munden og halsen slapper af under søvn. Hvis luftstrømmen er blokeret af, at tungen falder tilbage og den slappe gane, dannes den typiske flagrende lyd.

Obstruktiv søvnapnø syndrom er forbundet med korte pauser i vejrtrækning under søvn. Udløserne her er også indsnævrede øvre luftveje. Denne indsnævring skyldes hovedsageligt anatomiske træk i øre-, næse- og halsområdet. Disse omfatter forstørrede mandler, en forstørret tunge, en forstørret uvula, en for lille kæbe, nasale polypper, kronisk bihulebetændelse og et skævt næseseptum. De korte pauser i vejrtrækningen får hjernen til at vågne: Dette er blandt andet forbundet med en stigning i muskelspændinger, som åbner de indsnævrede luftveje - den pågældende trækker vejret dybt, normalt ledsaget af en høj snorken. Vækningsreaktionen fører dog normalt ikke til, at den pågældende vågner ordentligt. Obstruktiv søvnapnø er mest almindelig hos overvægtige mænd, især i alderdommen.

Med central søvnapnø forekommer der også snorke lyde og vejrtrækningspauser under søvn. De korte åndedrætsstop er ikke forårsaget af lukning af de øvre luftveje. Den centrale søvnapnø er snarere baseret på en forstyrrelse af åndedrætsdriften i hjernen: musklerne i brystet og mellemgulvet er inaktive under søvn, så den pågældende trækker for lidt og ikke dybt nok vejrtrækning. Den resulterende iltmangel advarer hjernen, som straks starter den vækkereaktion, der er beskrevet ovenfor, så den pågældende person kan trække vejret igen. Det centrale søvnapnø syndrom er normalt et resultat af en kardiovaskulær sygdom. Det forekommer hovedsageligt hos mænd og i alderdommen. Central søvnapnø er imidlertid mindre almindelig og mindre farlig end obstruktiv søvnapnø.

Snorkeforstærker

Forskellige faktorer kan gøre snorken værre. Disse omfatter f.eks.

overdrevent alkoholforbrug
visse lægemidler, såsom sovepiller eller antihistaminer (medicin, der bruges til behandling af allergi)
Sove i liggende stilling (i denne soveposition synker bunden af tungen baglæns)

Risici ved søvnapnø

Den natlige vejrtrækning holder pause i søvnapnø (især obstruktiv søvnapnø) bringer sundhed i fare. Berørte patienter har øget risiko for hjerte -kar -sygdomme såsom forhøjet blodtryk, hjertearytmier, hjertemusklersygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Derudover lider mange af halsbrand. Derudover forårsager søvnapnø -patienter oftere ulykker, fordi de ofte er trætte i løbet af dagen på grund af forstyrret søvn om natten og har en tendens til at falde i søvn (f.eks. Ved rattet).

Hvad hjælper mod snorken?

En bred vifte af midler mod snorken tilbydes, især på Internettet, såsom snorken spray, snorken sutter eller snorken pastiller. Effektiviteten af ingen af disse produkter er bevist. Desuden er anti-snorken midler relativt dyre.

Derfor bør du bruge andre metoder til at modvirke snorken. Nogle gange er enkle foranstaltninger, som du selv kan udføre, tilstrækkelige. I genstridige tilfælde eller med underliggende sygdomme eller anatomiske særegenheder kan tandlægen eller en specialist i øre-, næse- og halssygdomme (ENT) hjælpe dig.

Tips til selvhjælp

Du kan ofte selv gøre noget med succes mod simpel snorken. Prøv følgende tip mod snorken:

Hvis du er overvægtig, er vægttab den mest effektive metode mod snorken. Med kiloene forsvinder fedtet i halsområdet, som fremmer snorken, også.
Undgå alkohol to timer før sengetid. Fordi dette reducerer åndbarhed og dermed fremmer snorken.
Spis tidligt til middag - at spise sent vil reducere kvaliteten af din søvn.
Beroligende midler, sovepiller og antihistaminer reducerer også åndedrætsaktiviteten og kan fremkalde snorken. Undgå disse, når det er muligt.
Sov ikke på ryggen. En tennisbold syet ind bag på din pyjamas kan hjælpe dig med dette.
Hvis du ikke kan lide at sove på din side, er det bedst at ligge på ryggen med lidt overkroppen.
Lær et blæseinstrument til at træne din hals og ganemuskler. Det traditionelle australske instrument didgeridoo er særligt velegnet til dette.

Hjælp fra tandlægen

Nogle patienter har gavn af en snorkenhed. Dette er en bidskinne, der individuelt tilpasses af tandlægen til over- og underkæben. Det holder luftvejene åbne ved forsigtigt at skubbe underkæben fremad. Dette får også tungen og ganen til at skifte. Snorkeskinnen er dog ret dyr og hjælper ikke altid. Det er svært at forudsige, hvor effektivt det vil være i enkelte tilfælde - det er bedst at prøve det.

Operative indgreb

Afhængig af årsagen kan snorken undertiden kun elimineres med en operation af ENT -specialisten. De mest almindelige procedurer mod snorken omfatter:

Tonsil kirurgi
Sinusoperation
Kirurgi i næseskillevæggen
Turbinere kirurgi
Bløde ganeskulpturer
Stivning af den bløde gane (implantater)
Operationer på bunden af tungen
Operationer på hyoidbenet

Terapi mod søvnapnø

Hvis du lider af søvnapnø, skal iltforsyningen sikres kontinuerligt, mens du sover. Dette opnås pålideligt ved hjælp af nasal vejrtrækningsapparat, der arbejder med positivt tryk (nasalt kontinuerligt positivt luftvejstryk, nCPAP). Luft tilføres den sovende gennem en maske. Det øgede tryk forhindrer slap hals i at lukke under søvn.

En variant af nCPAP er APAP -terapi (Automated Continuous Positive Airway Pressure). Her tilpasser åndedrætsapparatet løbende trykket til efterspørgslen. Metoden giver mening, hvis vejrtrækningspauserne kun forekommer i visse sovepositioner eller faser.

I særligt alvorlige tilfælde af søvnapnø er BIPAP -terapi (Bi positivt luftvejstryk) en mulighed. Trykket genereret under indånding og udånding kan indstilles separat.

Snorken: Hvornår skal du se en læge?

Snorken bør generelt undersøges af en læge. Den bedste måde at gøre dette på er at se en øre-, næse- og halslæge (ENT -læge) eller en klinik, der har et snorkencenter. Især hvis du snorker højt og uregelmæssigt, bør du ikke vente med at se din læge. Der kan være en vejrtrækningsforstyrrelse (som obstruktiv søvnapnø), der kan være skadelig for dit helbred.

Et besøg hos en læge anbefales også kraftigt, hvis du lider af kronisk træthed, selvom du sover længe nok (6 til 8 timer) om natten. Dette kan også være et tegn på en skadelig søvnapnø.

Hvis dit barn snorker, skal du også tage dem med til lægen. Normalt er forstørrede mandler eller mandler eller næsepolypper årsag til snorken og bør behandles.

Snorken: hvad gør lægen?

I en indledende konsultation for at indsamle sygehistorien (anamnese) beder lægen den pågældende person og om muligt deres sengekammerater om detaljer om de irriterende snorke -lyde. Mulige spørgsmål er f.eks.

Hvor ofte opstår snorken?
Hvilke faktorer gør snorken værre (f.eks. Alkohol, nikotin, bihulebetændelse)?
Hvordan er snorken designet (regelmæssig / uregelmæssig, frekvens, volumen)?
Vågner du om natten med åndenød?
Er du træt i løbet af dagen?

Dette efterfølges af en undersøgelse af næse og hals for at fastslå årsagen til snorken.

For at afgøre, om søvnapnø er til stede, vil lægen give patienten en snorktest, der skal tages hjemme. Det analyserer vejrtrækning under søvn og snorken.

Når lægen har fundet årsagen til snorken, vil han anbefale passende behandling (f.eks. Slankning, snorkenhed, kirurgi osv.).