Perineum massage
Eva Rudolf-Müller er freelance skribent i medicinske team. Hun studerede humanmedicin og avisvidenskab og har gentagne gange arbejdet inden for begge områder - som læge i klinikken, som anmelder og som medicinsk journalist i forskellige specialtidsskrifter. Hun arbejder i øjeblikket inden for onlinejournalistik, hvor en bred vifte af medicin tilbydes til alle.
Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.En perineal massage formodes at holde væv i perineum (området mellem vagina og anus) elastisk. Fordi jo mere elastisk og strækbar perineum er, jo lettere er det at undgå en perineal tåre eller snit ved fødslen. Læs alt hvad du har brug for at vide om vigtigheden af perineal massage og hvordan det fungerer.
Hvorfor den perineale massage er vigtig
Når barnets hoved trænger ind ved fødslen, strækkes vagina, bækkenbund og perineum så meget som muligt, hvilket kan føre til tårer. Perineum er mest udsat - perineal tåre er derfor en almindelig fødselsskade. Nogle gange foretages et perinealt snit (episiotomi) som en sikkerhedsforanstaltning under fødslen for at lindre vævet.
Regelmæssig perineal massage før levering kan forberede vævet mellem skeden og anus til den enorme strækning, der opstår under fødslen. Dette reducerer sandsynligheden for en perineal tåre eller snit.
Perineal massage: instruktioner
Inden du starter den perineal massage, kan et varmt bad hjælpe med at slappe af og løsne musklerne. Du kan også lægge en pose sort te i blød i vand i fire minutter og derefter, let sagt, trykke den mod perineum i fem minutter. Varmen - ligesom det varme bad - fremmer blodcirkulationen, og tanninerne i te gør huden mindre følsom over for smerter.
Kom derefter i en behagelig stilling til perineal massage, for eksempel halvt siddende med flere puder i ryggen for at støtte dig. Eller du kan stå stille og stå på kanten af badekarret eller på en stol. Inden du starter den perineal massage, skal du kontrollere, at dine hænder er rene og dine negle er korte.
For at undgå irritation af hud og slimhinde bør du bruge en neutral olie til massagen, for eksempel mandel, hvedekim eller jojobaolie, solsikke, oliven eller perikon. Eller du kan få en speciel perineal massageolie. Et simpelt smøremiddel er lige så nyttigt. Du gnider olien eller gelen mellem fingerspidserne for at varme den op og spreder den derefter over perineum og de indre skamlæber. Massér med tommelfingeren langs perineum og skamlæber indefra og pres forsigtigt vævet mod anus og ned til siderne - ligesom barnets hoved presser mod det indefra under fødslen. Brug din pegefinger til at massere perineum udefra i små cirkulære bevægelser.
Brug en eller flere fingre til at strække skedeåbningen, indtil du føler en brændende fornemmelse i cirka to minutter, og fortsæt derefter med at massere perineum og skamlæber. Hvis tidligere fødsler har skadet dette område og efterladt arvæv, skal du massere det for at gøre det blødere.
Din jordemoder eller gynækolog kan give dig yderligere instruktioner om perineal massage.
Perineal massage: hvornår og hvor ofte?
Begynd med en perineal massage i den 32. til 34. uge af graviditeten. I tilfælde af for tidlig fødsel er det imidlertid bedre at vente til den 36. uge før massagen - din læge eller jordemoder vil rådgive dig om dette.
Gør perineal massage en gang om dagen, medmindre du har åreknuder, betændelse eller infektion i skedeområdet.Hvis du ikke har tid til en daglig perineal massage, bør du i det mindste tage tid til det lejlighedsvis - det er stadig bedre end ikke at lave en perineal massage helt.
Perineal massage: Bedre afslapning under fødslen
En perineal massage er ikke en garanti for, at perineum ikke vil rive, eller at et snit ikke er nødvendigt under arbejdet. Men det er en god måde at blødgøre stoffet på og øge dets elasticitet. Derudover øger en daglig perineal massage din følelse for skeden og bækkenbunden og dermed din evne til at slappe af under fødslen.
Tags.: alkohol terapier kost
