Badning under graviditeten

Eva Rudolf-Müller er freelance skribent i medicinske team. Hun studerede humanmedicin og avisvidenskab og har gentagne gange arbejdet inden for begge områder - som læge i klinikken, som anmelder og som medicinsk journalist i forskellige specialtidsskrifter. Hun arbejder i øjeblikket inden for onlinejournalistik, hvor en bred vifte af medicin tilbydes til alle.

Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Badning under graviditeten kan være vidunderligt afslappende og forfriskende. Uanset om det er et boblebad i dit eget karbad, svømning i svømmehallen eller sprøjtning i en sø - badning under graviditeten er stort set muligt overalt. Gravide bør dog følge nogle råd og forholdsregler. Læs mere om badning under graviditeten!

Badekar: Ikke for varmt og ikke for langt

Når det kommer til badning under graviditeten, tænker mange kvinder på et varmt boblebad i karret, måske med stearinlys og deres personlige yndlingsmusik. Faktisk slapper dit bad, badekar og sjæl af ved at tage et bad i badekarret. Den beroligende "lad dig hænge ned" lader dig glemme hverdagen, varmen løsner musklerne, ryg og led lindres, og barnet mærker også varmen.

Temperaturen på badevandet bør ideelt set være omkring 33 til 34 grader. Højere temperaturer fra 37 til 38 grader er uegnede, fordi karene derefter udvider sig, hvilket får blodtrykket til at falde. Dette kan forårsage kredsløbsproblemer. For eksempel bliver nogle gravide svimmel, hvilket øger risikoen for ulykker, for eksempel når de kommer ud af badekarret. Eksisterende åreknuder kan også forværres. Hvis kernens kropstemperatur stiger til over 38,5 grader i lang tid på grund af varmt badevand, øges risikoen for for tidlige sammentrækninger; Antallet af for tidlige fødsler og misdannelser stiger også.

Hvis du lader badetemperaturen stå på et moderat niveau og ikke overstiger ti til 15 minutter, når du bader under graviditeten, bør intet stå i vejen for sund og sikker badesjov. Et par tip mere:

• Hav altid et glas vand inden for rækkevidde og drik meget, da varmen får din krop til at tabe væske.
• Sørg også for, at du aldrig er alene, mens du bader, mens du er gravid, hvis du har brug for uventet hjælp.
• Til tør hud kan du tilføje lipidopfyldende tilsætningsstoffer til badevandet. Det er dog bedre at afstå fra at bruge æteriske olier i badeolier, fordi nogle stoffer som kamfer, kanel eller nelliker kan udløse for tidlig fødsel - tal med din læge eller jordemoder, hvis du ikke er sikker.

Whirlpool

Når du bader under graviditeten, bør du undgå spabad: takket være det varmere vand i dem kan det vrimle med bakterier og svampe, især hvis vandet ikke fornyes særlig ofte. Da den ændrede hormonbalance under graviditeten reducerer syreniveauet i skeden, svækkes det lokale immunsystem. Dette gør dig mere tilbøjelig til infektioner. Hvis du ikke ønsker at få en vaginal gærinfektion, mens du bader under graviditeten, så undgår du hellere for varmt vand.

Svømning i svømmehallen

Enhver, der træner og svømmer regelmæssigt i pools, kan fortsætte med at gøre det under graviditeten. Svømning er god muskeltræning og hjælper også mod forstoppelse, der ofte opstår under graviditeten. Imidlertid bør kun de grundlæggende former for svømning, såsom bryst, kryb og ryg, øves og ikke trænes i præstationsområdet. Sørg for, at svømning ikke får din puls til at stige for højt. Det er bedst at diskutere, hvilken øvre grænse der er tilrådeligt for dig med din læge. Der bør være en pause på mindst 24 timer mellem besøg i svømmehallen - så vil badning under graviditeten være afslappende for både mor og barn.

Svømning i søer og floder

Hvis du foretrækker at bade i naturligt vand, bør du på forhånd få at vide om vandets kvalitet fra dit byråd. Vandet i de fleste søer og floder er ikke forurenet i dag. Ikke desto mindre er det fornuftigt at spørge, hvis du ikke ønsker at tage nogen risici under graviditeten fra vand, der kan være forurenet med bakterier.

Badning under graviditeten: spil det sikkert

Hvis du følger et par regler og ikke overanstrenger eller overophedes, vil badning under graviditeten ikke forårsage problemer og være godt for dig og dit barn. Men spørg altid din læge først, hvis du er usikker, eller hvis der opstår problemer under din graviditet.

Tags.:  sunde fødder hud graviditets fødsel