søvnforstyrrelser

Martina Feichter studerede biologi med et valgfag apotek i Innsbruck og fordybede sig også i en verden af ​​lægeplanter. Derfra var det ikke langt til andre medicinske emner, der stadig fænger hende den dag i dag. Hun er uddannet journalist på Axel Springer Academy i Hamborg og har arbejdet for siden 2007 - først som redaktør og siden 2012 som freelance skribent.

Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Søvnforstyrrelser er almindelige. Forskning har vist, at omkring 5 til 19 procent af befolkningen i Europa lider af en søvnforstyrrelse. Ikke alle søvnforstyrrelser er de samme: Der er f.eks. Vanskeligheder med at falde i søvn og sove om natten (søvnløshed), forskellige typer søvnighed i dagtimerne (hypersomni), søvnrelaterede bevægelsesforstyrrelser (såsom rastløse bensyndrom) og søvn- relaterede vejrtrækningsforstyrrelser (f.eks. søvnapnø syndrom). Læs mere om årsager og typer af søvnforstyrrelser og hvad du kan gøre ved det her!

Kort overblik

• Beskrivelse: Problemer med at falde i søvn og / eller blive i søvn, føle sig overdrevent træt i løbet af dagen
• Symptomer: Forskelligt afhængigt af søvnforstyrrelsestypen; Ud over træthed, for eksempel hovedpine, hukommelsesproblemer, spiseforstyrrelser, tandslibning, bevægelsesforstyrrelser i lemmerne, vejrtrækningsforstyrrelser, søvnvandring
• Årsager: Stress eller ugunstige soveforhold, men også psykologiske, organiske eller neurologiske sygdomme, medicin, medicin
• Tips: Sørg for god søvnhygiejne (almindelig sengetid, behagelig soveværelsestemperatur, ingen kaffe eller alkohol om aftenen), vil ikke tvinge dig selv til at falde i søvn, afslapningsteknikker (yoga, meditation osv.), Medicinske urter (te), søvnfremmende bade
• Hvornår til lægen Med vedvarende søvnforstyrrelser; når søvnløshed er en massiv byrde; for træthed og mangel på koncentration i løbet af dagen. Det første kontaktpunkt er familielægen. Hvis det er nødvendigt, henviser han dig til en specialist.

Søvnforstyrrelser: beskrivelse

Næsten alle har kortsigtede søvnproblemer over et par dage i stressende livsfaser, under en sygdom (f.eks. Hoste, "næse lukket" med løbende næse) eller på grund af stressende situationer. De fleste af dem er ufarlige.

Det er anderledes med "rigtige" søvnforstyrrelser. Det er søvnproblemer, der opstår over en længere periode (fra tre til fire uger), og som væsentligt forringer personens præstation. De kan være både fysiske og psykologiske. Derfor bør du få opklaret årsagen.

Søvnforstyrrelser er udbredt og ikke en bagatel. Især kroniske søvnforstyrrelser kan i høj grad begrænse den pågældende persons daglige trivsel og ydeevne, forringe deres sociale færdigheder og føre til ulykker.

Søvnforstyrrelser: hvordan manifesterer de sig?

Eksperter skelner mellem mere end 80 forskellige søvnforstyrrelser, som kan opdeles i otte hovedgrupper afhængigt af klagetypen:

1. Søvnløshed: Disse omfatter vanskeligheder med at falde i søvn, problemer med at sove om natten, tidlig morgenvågning og kronisk urolig søvn. Derudover klager de berørte f.eks. Over træthed, opmærksomhed eller hukommelsesproblemer, nedsat humør, spændinger, hovedpine og / eller bekymringer over søvnforstyrrelsen. Søvnløshed er en af ​​de mest almindelige former for søvnforstyrrelser. For eksempel kan de udløses af psykologisk stress (f.eks. Økonomiske bekymringer) eller stofmisbrug (såsom overdreven brug af sovepiller).
2. Søvnrelaterede vejrtrækningsforstyrrelser: De omfatter for eksempel forskellige former for søvnapnø. Dette fører til natlige pauser i vejrtrækningen, dvs. vejrtrækning holder kort pause - ofte ubemærket af den sovende.
3. Hypersomnias af centralnervøs oprindelse: Med disse søvnforstyrrelser lider de berørte primært af overdreven søvnighed i løbet af dagen, selvom mængden af ​​søvn om natten ikke reduceres, og der ikke er nogen forstyrrelser i døgnrytmen (dvs. en forstyrrelse af den enkelte dag-nat-rytme ). Hypersomnier omfatter f.eks. Narkolepsi ("sovesygdom") og søvnighed i dagtimerne på grund af traumatisk hjerneskade eller som følge af stof- eller stofmisbrug.
4. Cirkadiske søvn-vågne rytmeforstyrrelser: Sådanne rytme-søvnforstyrrelser kan udløses af tidszoneændringer (jetlag), skiftearbejde, organiske sygdomme eller misbrug af stoffer eller stoffer. De fører til søvnløshed og massiv søvnighed i dagtimerne.
5. Parasomnias: Disse er episodiske afbrydelser af søvn på grund af usædvanlige fysiske fænomener eller adfærd som søvnvandring, mareridt, natlige stønn, søvnrelateret spiseforstyrrelse eller gentagen, bevidstløs tømning af blæren under søvn.
6. Søvnrelaterede bevægelsesforstyrrelser: Søvnforstyrrelserne skyldes enkle, for det meste stereotype bevægelser. En almindelig søvnrelateret bevægelsesforstyrrelse er restless legs syndrome (RLS). Andre søvnforstyrrelser i denne kategori omfatter periodiske bevægelsesforstyrrelser i lemmerne og natlig tandslibning.
7. Isolerede symptomer, normvarianter, uløste problemer: Denne kategori omfatter alle søvnrelaterede symptomer, der er på grænsen mellem "normal" og patologisk (patologisk) eller som endnu ikke klart kan klassificeres som normale eller patologiske fra et videnskabeligt synspunkt. Eksempler: korte sovende (har brug for mindre end fem timers søvn pr. 24 timer), sene sovende (normalt brug for mere end ti til tolv timers søvn pr. ).Primær (godartet) snorken og tale under søvn tildeles også denne kategori, selvom de normalt ikke forstyrrer søvnen hos den pågældende person - men den hos personen ved siden af.
8. Andre søvnforstyrrelser: Dette refererer til alle søvnforstyrrelser, der ikke kan henføres til nogen af ​​de andre kategorier, for eksempel fordi de endnu ikke er blevet tilstrækkeligt undersøgt eller har egenskaber ved forskellige kategorier af søvnforstyrrelser.

De forskellige søvnforstyrrelser kan overlappe hinanden. For eksempel lider nogle mennesker af svært ved at falde i søvn og blive i søvn (søvnløshed) samt søvnvandring (form for parasomni) og søvnrelaterede vejrtrækningsforstyrrelser. Det er det, der gør emnet søvnforstyrrelser så komplekst.

Søvnforstyrrelser: årsager og mulige sygdomme

Ifølge deres årsag kan søvnforstyrrelser opdeles i primære og sekundære søvnforstyrrelser:

Primære søvnforstyrrelser

Der kan ikke findes nogen fysisk eller følelsesmæssig årsag til primære søvnforstyrrelser. De er for eksempel forårsaget af stress eller dårlige soveforhold.

Sekundære søvnforstyrrelser

Sekundære søvnforstyrrelser har en fysisk (organisk) eller psykologisk eller psykiatrisk årsag:

• Psykiske sygdomme som depression, angstlidelser, psykoser eller skizofreni udløser næsten altid søvnforstyrrelser (f.eks. Svært ved at falde i søvn og blive i søvn).
• Organiske eller neurologiske sygdomme kan også være årsagen til søvnforstyrrelser såsom søvnbesvær og søvnløshed (søvnløshed), hypersomni eller søvnforstyrrelser i døgnrytmen. Eksempler er kroniske smerter (f.eks. Ved reumatiske sygdomme), kræft, hormonelle sygdomme (f.eks. Hypertyreose), rastløse bensyndrom, hjerte- og lungesygdomme, kroniske nyre- eller mave -tarmsygdomme, Parkinsons, demens, multipel sklerose, meningitis, slagtilfælde, hjernetumor og epilepsi .
• Medicin kan undertiden forårsage søvnløshed som en bivirkning. Disse omfatter antibiotika, visse antidepressiva (f.eks. MAO -hæmmere, SSRI'er), medicin mod forhøjet blodtryk (f.eks. Alfablokkere), astmamedicin (f.eks. Theophyllin), sovepiller som benzodiazepiner (nye søvnforstyrrelser efter pludselige tilbagetrækninger af præparater), kortison, skjoldbruskkirtel hormoner, medicin mod demens, vandtabletter (diuretika), antihistaminer (allergimedicin) og lægemidler, som kræftpatienter får som en del af kemoterapi (cytostatika).
• Lovlige og ulovlige stoffer kan også forårsage søvnforstyrrelser, for eksempel i form af vanskeligheder med at falde i søvn, søvnbesvær om natten eller søvnapnø. Lægemidler, der forstyrrer søvn, omfatter for eksempel alkohol, koffein (f.eks. Kaffe, sort te, energidrikke), nikotin, cannabis, heroin, kokain og ecstasy.

Søvnforstyrrelser: Hvad kan du selv gøre?

Nogle gange er en fysisk eller psykisk sygdom årsagen til en søvnforstyrrelse. I sådanne tilfælde kommer deres behandling af lægen selvfølgelig først. I disse tilfælde kan du også gøre noget for at hjælpe mod søvnforstyrrelser.

Dette gælder endnu mere søvnforstyrrelser, der ikke er baseret på en sygdom, for eksempel når stress, indre uro eller ugunstige søvnforhold er årsag til svært ved at falde i søvn, blive i søvn eller vågne tidligt om morgenen (søvnløshed).

Sovepiller er sjældent nødvendige for at behandle søvnforstyrrelser - og bør kun tages i kort tid, da de hurtigt er vanedannende.

Regler for en god nats søvn

To tredjedele af alle søvnforstyrrelser kan forbedres med ikke-medicinske foranstaltninger. Frem for alt inkluderer dette god søvnhygiejne. Det indeholder følgende regler:

• Sov ikke mere, end din krop har brug for. Dette er især vigtigt for ældre.
• Bliv vane med regelmæssig sengetid.
• Tag ikke en lur i løbet af dagen (f.eks. Lur).
• Sørg for behagelige soveforhold. Dette inkluderer også den rigtige soveværelsestemperatur (ca. 18 ° C er optimalt).
• Drik ikke alkohol eller kaffe om aftenen - begge virker stimulerende. Hvis du er følsom over for koffein, bør du undgå det fra middagstid og fremefter. Det gælder også cola, energidrikke og kakao.
• Spis en afbalanceret kost og motion regelmæssigt. Hvis du kun spiser fastfood og sidder på sofaen hele dagen, skal du ikke blive overrasket over søvnløshed.
• Sørg for at have en afslappende aften, der langsomt slutter dagen. På den anden side kan anstrengende konditionstræning om aftenen eller en spændende thriller som aftenlæsning fremme søvnforstyrrelser (f.eks. Svært ved at falde i søvn).

Tips mod søvnløshed

Ud over god søvnhygiejne kan følgende tips også hjælpe mod søvnforstyrrelser:

Stimuleringskontrol: Brug seng og soveværelse kun til at sove og ikke for eksempel til at se tv. At gå i seng er så signalet "sengetid" for kroppen.

Søvnbegrænsning: Det lyder paradoksalt, men det hjælper: raske mennesker med søvnproblemer, der reducerer deres nattesøvn i mindst en uge, falder hurtigere i søvn den følgende nat, sover dybere og vågner sjældnere om natten.

En terapeut kan beregne, hvor lang sengetid i enkelte tilfælde skal forkortes. For at gøre dette skal du først føre en søvndagbog i to uger, hvor du registrerer den tid, du har brugt i sengen for hver nat og estimerer den tid, du faldt i søvn, vågnehyppighed og total søvnvarighed.

• Ingen krampagtige forsøg på at falde i søvn: I stedet for at kaste og vende uroligt i timevis om natten, skal du hente en afslappende bog eller rejse dig og gøre noget aktivt (f.eks. Strygejern).
• Paradoksal hensigt: Hvis du har svært ved at falde i søvn, skal du bede dig selv om at holde dig vågen, mens du ligger. Dette får dig ofte til at falde i søvn hurtigere, end hvis du forsøgte hårdt at falde i søvn.
• Kognitivt fokus: Koncentrer dig om beroligende tanker og billeder i sengen.
• Vær ikke bange for dårlig søvn: Undgå tanker som "I dag vil jeg bestemt ikke kunne sove natten igennem igen!" eller "Åh Gud, det er over midnat, og jeg er stadig vågen!" Sådanne ængstelige tanker kan gøre din søvnforstyrrelse værre.
• Tankefrysning: Hvis konstante tanker og grublinger forhindrer dig i at falde i søvn, bør du strengt afbryde sådanne tanker - hver gang på ny.
• Afslapningsmetoder: Progressiv muskelafslapning, autogen træning, biofeedback, yoga og meditation kan også afhjælpe søvnforstyrrelser på lang sigt.

Sovepiller (hypnotika)

Søvnpiller bør i princippet kun bruges ved søvnforstyrrelser, hvis alle andre foranstaltninger (f.eks. Søvnhygiejne, søvnbegrænsning, lægeplanter - se nedenfor) ikke har været vellykkede. Det er bedst at få råd fra din læge.

Husk på, at mange lægemidler mister deres effektivitet og kan føre til tilvænningseffekter og endda afhængighed. Stop det kan midlertidigt forværre søvnforstyrrelsen (rebound søvnløshed).

Mange søvnmedicin reducerer muskelspændinger og kontrol, hvilket øger risikoen for at falde om natten. Denne effekt og en reduceret koncentrationsevne kan fortsætte ind på dagen og begrænse ydeevnen.

Du bør derfor altid tage sådan søvnmedicin (se indlægssedlen!) Om aftenen inden du går i seng og ikke når du vågner om natten eller allerede har været vågen i et par timer.

Søvnforstyrrelser: hjemmemedicin

Hvis du har problemer med at falde i søvn eller blive i søvn, kan forskellige hjemmemediciner mod søvnløshed hjælpe dig.

Medicinske urtete til søvnløshed

Der er forskellige lægeplanter, der kan hjælpe med søvnløshed. De bruges hovedsageligt som te:

Valerian: Valerian er den medicinske plante af første valg for dem, der har svært ved at falde i søvn. Det har en beroligende, men ikke bedøvende (narkotisk) effekt som kemiske sovepiller. En te fremstillet af baldrianrod kan hjælpe med søvnforstyrrelser forårsaget af nervøsitet, indre uro eller for meget kaffe. Hvis du har kronisk søvnløshed, skal du drikke flere kopper af det hele dagen. Hvis du ikke kan lide den noget ubehagelige baldersmag, kan du bruge usmagelige baldrian -drageer, kapsler eller tabletter.

Humle: Det kan øge den beroligende virkning af baldrian, fordi der dannes et stærkt beroligende middel i humlekeglerne under opbevaring. Du kan bruge humle i teform (f.eks. Som en humle-valeriansk teblanding) eller lave dig en sovepude: Læg humlekegler i en bomuldspude og læg hovedet på dem for at sove. Udskift humlekeglerne efter en uge.

Melissa: Melissa er en velkendt lægeplante fra klostermedicin. Citronmelisseblade og citronmelisseolie virker beroligende (og styrker fordøjelsessystemet). Melissaolie er ret dyrt, så du kan bruge citronmelisseblade som erstatning. Hvis du har problemer med at sove, skal du drikke flere kopper citronmelisse bladte hele dagen.

Lavendel: Med sine lilla blomster har den længe været værdsat for sine beroligende og søvnfremkaldende egenskaber. Hvis du har problemer med at sove, skal du drikke to kopper lavendelblomst te inden sengetid.

Passionsblomst: Det kan hjælpe med milde former for nervøs uro, svært ved at falde i søvn og nervøse hjerteproblemer. Det har en styrkende, beroligende og antispasmodisk effekt. Passionsblomst findes i teblandinger sammen med andre beroligende og afslappende medicinske urter som lavendel og baldrian.

Perikon: Urten er primært kendt som et urtemedicin. Fordi depression ofte er forbundet med søvnløshed, kan perikon også bidrage til en god nats søvn. Lægeplanten tages som te eller som færdiglavet præparat (f.eks. Kapsler, overtrukne tabletter).

Perikon kan reducere effektiviteten af ​​p -piller og andre hormonelle præventionsmidler samt medicin mod astma, hjertearytmier, høje blodværdier og blodfortyndere af kumarintypen.

Beroligende og søvnfremmende bade

Bade med medicinske urter kan også hjælpe med søvnforstyrrelser. Du kan enten få et færdigt beroligende bad fra apoteket eller apoteket, eller du kan tilberede badeblandingen selv, såsom et lavendelbad:

For et fuldt bad blandes 2 æggeblommer, 1 kop fløde (eller mælk), 2 spsk honning, 3 til 4 spiseskefulde salt og 1 tsk lavendelolie og hældes i det 37-38 ° C varme bad vand. Æggeblommer, fløde eller mælk og honning sikrer, at den æteriske olie ikke kun flyder på vandoverfladen, men at den fordeles godt i vandet. Du skal bade i det i mindst 20 minutter.

I stedet for lavendelolie kan du også bruge lavendelblomster: Hæld 100 g lavendelblomster med 2 liter varmt vand, lad det trække i 5 minutter og tilsæt badevandet. Badetid igen mindst 20 minutter.

Gnid med lavendelolie

De æteriske olier af lavendel (alternativt også timianolie) kan også bruges til gnidning. For at gøre dette skal du varme et par dråber olie i dine hænder og gnide det på personens ryg i flere minutter. Når du gnider ind, må du ikke udøve for meget pres og undgå rygsøjlen.

Hvis du selv lider af søvnløshed, kan du gnide lavendelolien på dine fødder. Arbejd fra ankel til tå.

Gnidningen har en afslappende effekt og fremmer søvn. Derfor bør den berørte person allerede være i seng og derefter hvile.

Kold mod søvnløshed

Koldkast: Aftenstøbninger kan have en søvnfremkaldende effekt. For at gøre dette skal du bruge vand ved omkring 18 grader Celsius. Start ved foden, og flyt derefter langsomt vandstrålen op af benets yderside til knæet. Lad derefter strålen vandre ned ad indersiden af ​​benet.

Tør derefter forsigtigt vandet af med et håndklæde - tør ikke af! Du skal gentage det kolde benkys hver aften.

Fugtige og kolde kalvekompresser: De virker beroligende og afslappende. Især når de er tændt i lang tid, for eksempel natten over. Så kan de også bruges som søvnhjælpemiddel.

Hvordan du bruger omslaget korrekt, og hvad du skal overveje, når du bruger det, kan findes i artiklen Benomslag.

Varme kan fremme søvn

Mange synes også, at varmen i sengen er behagelig, inden han går i seng. Som et enkelt hjemmemedicin mod søvnforstyrrelser kan du lægge en varmtvandsflaske eller en varm kornpude (kirsebærstenpude) i sengen. Dette virker afslappende og fremmer blodcirkulationen.

Mavepude med kamille: En varm mavepude med kamille kan virke søvnfremmende. For at gøre dette hældes en halv liter kogende vand over en til to spiseskefulde kamilleblomster og får lov at stå tildækket i maksimalt fem minutter. Si derefter blomsterne.

Kom en wrap i brygget og lad det trække i et par minutter. Læg den gennemblødte indre klud tæt på din mave og lad den virke i 20 til 30 minutter. Det er bedst at bruge maveunderstøttelsen mod søvnløshed om aftenen, inden du går i seng.

Du kan læse mere om korrekt brug af indpakninger i artiklen Indpakninger (konvolutter) og puder.

Varm mælk med honning for at hjælpe dig med at falde i søvn

Varm mælk med honning kan hjælpe dig med at falde i søvn. Ikke alene kan det berolige den irriterede foring i halsen, mælk indeholder også aminosyren tryptophan. Det kan stimulere udskillelsen af ​​søvnhormonet melatonin i hjernen, når den når hjernen.

For at gøre dette har tryptophan brug for et transportmiddel: transportproteinet albumin. Andre aminosyrer binder imidlertid meget bedre til transportmolekylet. Det er her honning spiller ind: Kulhydraterne i den hæmmer overførslen af ​​aminosyrer til hjernen - men tryptophan er en undtagelse.

Hvis du vil udnytte denne effekt, varm mælk til et glas eller en kop og opløs en teskefuld honning i den. Inden sengetid skal du drikke honningmælken i små slurke, gerne lunken.

Babyer under et år må ikke indtage honning. Det kan indeholde bakterielle toksiner, der er farlige for dem.

Søvnforstyrrelser hos børn

God søvn er ekstremt vigtig for børns udvikling. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at få en god nats søvn og modvirke søvnløshed hos børn:

Regelmæssig søvn og vågne

De er især vigtige for børn. Sørg for nøje at overholde disse tider - også i weekender og i ferier.

Små søvnritualer

De kan hjælpe med vanskeligheder med at falde i søvn, såsom at have et bad om aftenen, et stille spil eller en godnathistorie eller sang. Sørg for at du gør det regelmæssigt og konsekvent.

Mørket soveværelse

Lyset i barnets soveværelse skal være slukket eller i det mindste dæmpet. Et lille natlys er tilladt, hvis barnet derefter føler sig mere tryg.

Sov i din egen seng

Lad ikke barnet falde i søvn på sofaen i stuen eller på din arm, ellers vænner det sig til det forkerte søvnmønster.

Ingen sut eller flaske

Forsøg ikke at lulle en baby i søvn med en sut eller flaske, selvom det er svært.

Berolige

Hvis dit barn er meget fortvivlet, skal du straks tage dem op og vugge dem forsigtigt. Ellers prøv nu at berolige det anderledes. Bøj dig over dem, så de kan se dit ansigt og tale forsigtigt til dem. Hvis det ikke er nok, lægger de en hånd på hans mave. Hvis hun ikke kan falde til ro, gør hende sur.

åbenhed

Ukendte aktiviteter, sygdomme eller familiebegivenheder kan forårsage midlertidige søvnforstyrrelser hos børn. Så kan det også hjælpe mindre børn, der allerede er i stand til at tale, hvis du taler med dem om de ting, der optager dem eller stresser dem - men i løbet af dagen og ikke før du går i seng.

Beskytter små søvngængere

Søvnvandring hos børn forekommer fortrinsvis mellem fire og otte år og giver sig som regel op igen. Du bør dog tage sikkerhedsforanstaltninger for at undgå ulykker under søvnvandring (f.eks. Sikkerhedsstænger på vinduer, barriere på trappen, alarmklokke døren til børneværelset for at vække forældrene).

Giv sikkerhed i tilfælde af panikanfald

Natlige panikanfald er mest almindelige hos børn mellem fire og tolv år. Barnet vågner pludselig skrigende og bader ofte i sved, er forvirret, desorienteret og kan ikke huske nogen "dårlige drømme". Næste morgen ved barnet normalt ikke noget om panikanfaldet. Som forælder er der lidt, du kan gøre ved det, andet end at trøste det forskrækkede barn og forsikre dem om, at alt er i orden. Når du bliver ældre, falder panikanfaldene normalt, og med dem søvnforstyrrelserne.

Søvnforstyrrelser: hvornår skal du se en læge?

Nogle gange forsvinder søvnforstyrrelser af sig selv, så snart udløseren (såsom en stressende fase på arbejdet, flytning, sygdom) forsvinder. I andre tilfælde kan god søvnhygiejne (se ovenfor) eliminere søvnforstyrrelsen. Det er tilrådeligt at gå til lægen, hvis:

• søvnforstyrrelserne vedvarer (ingen afslappende og / eller kontinuerlig søvn i mindst en måned i tre nætter om ugen),
• den forstyrrede nattesøvn belaster dig massivt og
• Du er ofte træt og ude af stand til at koncentrere dig i løbet af dagen.

Hvis du har stressende søvnforstyrrelser, er det første, du skal gøre, at kontakte din læge. På grundlag af en detaljeret samtale for at registrere sygehistorien (anamnese) kan han ofte allerede udlede årsagen til søvnforstyrrelsen, for eksempel i tilfælde af ugunstige søvnforhold, en sygdom (såsom depression, hypertyreose) eller brugen af en bestemt medicin (f.eks. antihypertensive midler).

Din læge kan henvise dig til en specialist, f.eks. En ENT -læge, hvis du snorker kraftigt. Hvis det er nødvendigt, vil han også anbefale en søvnlæge (søvnlaboratorium) til dig.

Søvnforstyrrelser hos børn: hvornår skal man se en læge?

På sigt kan søvnforstyrrelser hos børn belaste både barnet og hele familien. I dette tilfælde skal du gå til lægen. Om nødvendigt henviser de dig til en pædiatrisk søvnspecialist, der er meget fortrolig med søvnforstyrrelser hos børn.

Søvnforstyrrelser: hvad gør lægen?

Lægen vil først spørge dig detaljeret om din søvnforstyrrelse, din livsstil, eventuelle tidligere sygdomme og brug af medicin. På denne måde kan han indsamle din sygehistorie (anamnese) og ofte få indledende spor om årsagen til klagerne. Vigtige oplysninger til diagnose er f.eks.

• Type søvnforstyrrelse (f.eks. Søvnløshed med svært ved at falde i søvn og / eller sove, hypersomni med overdreven tendens til at sove eller søvnangreb i løbet af dagen)
• Søvnforstyrrelsens varighed, forløb og rytme (søvn-vågnerytme)
• Søvnadfærd og levevilkår, der påvirker søvn (f.eks. Hvor meget tid bruger du i sengen? Hvordan er aftenplanen? Har du visse sovevaner?)
• Miljøpåvirkninger (f.eks. Støj, temperatur i soveværelset)
• Forbehandling (f.eks. At tage sovepiller)
• Symptomer under søvn og søvnperioder (tankekredse, grublende, spændinger, vejrtrækningsforstyrrelser, urolige ben, mareridt)
• Trivsel i dagtimerne (f.eks. Præstation, aktivitet)

I nogle tilfælde vil lægen bede patienten om at udfylde et søvnspørgeskema og / eller føre en søvndagbog i en periode.

Lægeundersøgelser

For at komme til bunds i søvnforstyrrelser kan lægen også udføre forskellige tests:

• en grundig fysisk undersøgelse
• Laboratorieundersøgelser (f.eks. Måling af skjoldbruskkirtelhormoner i blodet, hvis der er mistanke om hypertyreose som årsag til søvnforstyrrelsen)
• Måling af elektriske hjertestrømme (elektrokardiografi = EKG)
• (muligvis) måling af elektriske hjernebølger (elektroencefalografi = EEG)

I søvnlaboratoriet

En måling af søvnprocessen i søvnlaboratoriet er den mest komplekse procedure til diagnosticering af søvnforstyrrelser. Det udføres kun, hvis en søvnforstyrrelse ikke klart kan identificeres og vurderes ved hjælp af de ovennævnte diagnostiske trin (f.eks. Afhøring af patienten, søvnprotokol, fysiske undersøgelser). Normalt er det søvnforstyrrelser med en intern årsag (f.eks. Psykologisk årsag).

Undersøgelsen i søvnlaboratoriet finder sted om natten, hvilket betyder, at patienten overnatter i sit eget soveværelse i laboratoriet, hvor søvnspecialisterne kan overvåge hans søvn: patientens fysiologiske signaler registreres, ved hjælp af hvilken søvn ( med sine forskellige lys- og dybe søvnfaser) kan søvnforstyrrelserne og søvnrelaterede sygdomme vurderes kvantitativt. Som en del af denne såkaldte polysomnografi (PSG) måles og registreres følgende individuelle fysiologiske funktioner ved hjælp af elektroder eller sensorer:

• hjernens bølger (elektroencefalografi, EEG)
• øjenbevægelser (elektrookulografi, EOG)
• muskelaktivitet (elektromyografi, EMG)
• hjerteaktivitet (elektrokardiografi, EKG)
• vejret og den krævede indsats for at trække vejret
• iltmætningen
• kropspositionen

Nogle gange bliver patientens søvn også optaget på video. Enhver unormal adfærd under søvn kan senere tages i betragtning ved evaluering af dataene.

Hvis der er mistanke om søvnrelaterede vejrtrækningsforstyrrelser som årsag til søvnforstyrrelser, kan der også bruges en forkortet procedure-den såkaldte polygrafi for søvnrelaterede vejrtrækningsforstyrrelser: Kun iltmætning, åndedrætsstrøm, vejrtrækning, hjerte- og pulsfrekvens og kropsposition under søvn registreres. Resultaterne hjælper lægen med at identificere søvnrelaterede vejrtrækningsforstyrrelser og vurdere deres sværhedsgrad. Der kan derefter træffes passende foranstaltninger for at lindre den resulterende søvnforstyrrelse.

Tags.:  organsystemer gpp Babybarn