Humørsvingninger

og Sabine Schrör, medicinsk journalist

Martina Feichter studerede biologi med et valgfag apotek i Innsbruck og fordybede sig også i en verden af lægeplanter. Derfra var det ikke langt til andre medicinske emner, der stadig fænger hende den dag i dag. Hun er uddannet journalist på Axel Springer Academy i Hamborg og har arbejdet for siden 2007 - først som redaktør og siden 2012 som freelance skribent.

Mere om -eksperterne

Sabine Schrör er freelance skribent for medicinske team. Hun studerede forretningsadministration og public relations i Köln. Som freelance -redaktør har hun været hjemme i en lang række brancher i mere end 15 år. Sundhed er et af hendes yndlingsemner.

Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Alle har tidligere oplevet humørsvingninger: Nogle gange er du nede og ked af det, nogle gange glad og fuld af livsglæde - afhængigt af din livssituation. Ud over "normale" humørsvingninger er der også patologiske former, for eksempel på grund af depression eller en bipolar lidelse. Læs alt, hvad du har brug for at vide om årsager, diagnose og behandling af humørsvingninger, og find ud af, hvad du selv kan gøre mod ufarlige humørsvingninger.

Kort overblik

Hvad er humørsvingninger? Hurtigt skiftende stemninger fra glæde eller eufori til sorg eller aggressivitet og omvendt. Kan være "normale" (fysiologiske) eller syge (patologiske).
Årsager: fx hormonel prævention med p -piller, pubertet, præmenstruelt syndrom (PMS), overgangsalder, mangel på magnesium eller natrium, hypoglykæmi, migræne, bipolar lidelse, borderline lidelse, demens, multipel sklerose, Parkinsons sygdom, levercirrhose, stofmisbrug, graviditet , "Baby Blues", postpartum depression, postpartum psykose
Hvornår til lægen Ved alvorlige, langvarige eller tilbagevendende humørsvingninger uden tilsyneladende årsag. Hvis der opstår andre psykologiske eller fysiske symptomer på samme tid. Ved humørsvingninger i puberteten, når der opstår yderligere symptomer som vedvarende sorg, aggressivitet eller spiseforstyrrelser.
Undersøgelser: første konsultation (anamnese), fysisk undersøgelse, neurologisk undersøgelse for at kontrollere nervernes funktionalitet og ledningsevne, computertomografi (CT), magnetisk resonans tomografi (magnetisk resonans tomografi, MRT), ultralyd (sonografi)
Behandling: Passende medicinsk behandling af sygdomsrelaterede årsager. Ellers hjælper selvterapi med lette humørsvingninger, f.eks. Med lægeplanter (f.eks. Valerian, perikon, sort cohosh, munkepeber, rødkløver i overgangsalderen), omega-3 fedtsyrer, vitamin B6-præparater, L-tryptophan (for PMS), homøopati.

Humørsvingninger: årsager

Humørsvingninger ændrer hurtigt følelsesmæssige tilstande - fra glæde eller eufori til sorg eller aggressivitet og omvendt. Der skelnes mellem fysiologiske ("normale") og patologiske (patologiske) humørsvingninger.

De vigtigste årsager til ændret stemning omfatter:

Pubertet: På grund af de fysiske og følelsesmæssige ændringer i puberteten lider mange unge af irritabilitet og alvorlige humørsvingninger.

Premenstruelt syndrom (PMS): Dette kompleks af symptomer i dagene før menstruationen kan for eksempel omfatte humørsvingninger, depression, indre uro, angst, madbehov, søvnproblemer, gas, mavekramper og brystsmerter.
Overgangsalder (klimakterisk): De karakteristiske symptomer omfatter hedeture, svimmelhed, kvalme, libido lidelser (libido = seksuel lyst) og humørsvingninger.
Magnesiummangel: En vedvarende magnesiummangel kan forårsage humørsvingninger, depression, reduceret stresstolerance, angst, nervøsitet, hovedpine, lægkramper, glatte muskelkramper (f.eks. I maven, tarmen, blæren og livmoderen), hjertebanken og en følelse af tryk bagved brystbenets udløser.
Natriummangel: Hvis kroppen ikke har nok natrium på lang sigt, kan dette føre til kredsløbssygdomme, lavt blodtryk og humørsvingninger.
Hypoglykæmi: Udmattelse, hovedpine, koncentrations- og adfærdsforstyrrelser, irritabilitet, opvågning om natten, trang til slik og humørsvingninger kan ledsage hypoglykæmi.
Migræne: I den såkaldte prodomale fase (timer eller dage før hovedpine-angrebet) kan der opstå forskellige klager som humørsvingninger, indre rastløshed, dårlig koncentration, lyst til at spise, overdreven tørst, rysten, væskeophobning i vævet (ødem ), søvn- og fordøjelsesforstyrrelser.
Bipolar affektiv lidelse (tidligere: manio-depressiv sygdom): Ekstreme humørsvingninger former det kliniske billede af en bipolar affektiv lidelse. De berørte svinger mellem eufori (mani) og ekstrem deprimering (depression).
Borderline Disorder: Mennesker med borderline syndrom har svært ved at regulere deres stærkt svingende følelser. De lider blandt andet af voldsomme, uforudsigelige humørsvingninger.
Demens: Med demensens begyndelse fungerer for eksempel korttidshukommelsen ikke længere pålideligt. Derudover kan patienter ikke længere korrekt vurdere komplekse situationer og fakta. Derudover er der orienteringsproblemer i ukendte omgivelser, ordfindingsforstyrrelser og humørsvingninger.
Multipel sklerose (MS): ledsagende symptomer på denne kroniske inflammatoriske sygdom i nervesystemet er for eksempel psykiske lidelser med humørsvingninger og reaktiv depression.
Parkinsons sygdom (lammelse): I denne neurologiske sygdom ødelægges nerveceller i hjernen gradvist. Ud over de vigtigste symptomer på manglende bevægelse til immobilitet, kan der forekomme rysten i hvile og muskelstivhed, humørsvingninger og / eller søvnforstyrrelser.
Levercirrhose: Den progressive ødelæggelse af levervæv udløser symptomer som træthed, vægttab, tryk og fylde i overlivet og hudabnormiteter samt demenslignende symptomer, herunder hukommelsestab, desorientering og humørsvingninger.
Narkotikamisbrug: Misbrugere lider meget ofte af følelsesmæssige lidelser såsom symptomer på depression og humørsvingninger. Det gælder også stofmisbrug.

Humøret svinger fra pillen

Kvinder, der bruger p -piller, er også tilbøjelige til humørsvingninger. Kombinerede præparater med østrogen og gestagen kan udløse depressive stemninger som en bivirkning. Dette gælder dog ikke den såkaldte minipille, som kun indeholder gestagen.

Du kan finde ud af mere om humørsvingninger og andre uønskede virkninger af p -pillen i artiklen Bivirkninger - pille.

Humørsvingninger hos gravide

Humørsvingninger under graviditeten er ikke ualmindelige - de hormonelle ændringer og den psykologiske udfordring ligger bag den hurtige ændring mellem lykke og tristhed. Humørsvingningerne går normalt af sig selv fra anden trimester af graviditeten.

Humørsvingninger hos unge mødre

Mange nybagte mødre lider af ustabil stemning i de første dage efter fødslen. Den hurtige ændring i følelser kan normalt spores tilbage til en af tre mulige årsager:

Postpartum Blues ("Baby Blues")

En "baby blues" (også "baby blues") dukker normalt op mellem den tredje og tiende dag efter fødslen. Tegn er for eksempel overdreven bekymring for barnet og fremtiden, gråd, nedstemthed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, tidligere ukendt aggressivitet, humørsvingninger, forvirring og mild søvn og appetitforstyrrelser. Mange eksperter ser "baby blues" ikke som en psykologisk lidelse, men som en normal reaktion fra den nybagte mor på de mange ændringer, fødslen og moderskabets rolle medfører. Det meste af tiden forsvinder symptomerne af sig selv. Babybluesen kan også udvikle sig til fødselsdepression.

Postpartum depression (postpartum depression)

Postpartum depression udvikler sig i de første par uger, normalt op til den tredje måned efter fødslen, og er en af de mest almindelige komplikationer i puerperium. De vigtigste symptomer er vedvarende sorg, tab af livsglæde og interesse (især hos babyen) og en følelse af værdiløshed.

Eksperter formoder, at samspillet mellem flere faktorer udløser depression efter fødslen. For eksempel spiller mangel på søvn, fysisk og mental udmattelse, babyer der skriger meget (skrigende børn) og psykiske lidelser i kvindens eller hendes families sygehistorie alle en rolle.

Postpartum psykose

Denne alvorlige postpartum psykiske lidelse er meget sjælden. Det udvikler sig normalt inden for de første timer eller dage efter levering. Eksperter skelner mellem tre former for postpartum psykose:

Typisk for den maniske form er for eksempel hyperbole, megalomani, et lavt søvnbehov samt motorisk uro og vrangforestillinger.
Den depressive form viser derimod de typiske egenskaber ved alvorlig depression. Derudover mister de berørte kontakten med virkeligheden.
Den skizofrene form er blandt andet forbundet med ekstrem sløvhed, hallucinationer, vrangforestillinger og urealitet.

Ud over disse tre former for postpartum psykose kan der også forekomme blandede former.

Humørsvingninger: Hvornår skal du se en læge?

Hvis du har et af følgende symptomer, skal du kontakte en læge:

Den hurtige ændring mellem op- og nedture varer længere eller bliver ved med at vende tilbage.
Humørsvingningerne er meget stærke.
Du kan ikke forklare dine humørsvingninger.
Du bemærker andre psykologiske og / eller fysiske symptomer.
Ved humørsvingninger i puberteten opstår der yderligere klager som vedvarende sorg, aggressivitet eller spiseforstyrrelser.

Humørsvingninger: diagnose

Lægen vil først tale med dig detaljeret om din sygehistorie (anamnese). Det handler blandt andet om, hvor længe humørsvingningerne har eksisteret, hvor alvorlige de er, om de blev udløst af en bestemt hændelse, og om der opstår andre klager.

For at finde årsagen til humørsvingninger eller udelukke visse sygdomme er forskellige undersøgelser tilgængelige for lægen, for eksempel:

Fysisk undersøgelse: Den fysiske undersøgelse er rutine for patienter med uklare symptomer såsom humørsvingninger.
Blodprøver: En magnesium- eller natriummangel samt mulig levercirrhose kan genkendes af blodtalet.
Neurologiske undersøgelser: Hvis der er mistanke om en neurologisk sygdom som migræne, multipel sklerose, Parkinsons sygdom eller demens, vil lægen kontrollere nervernes funktionalitet og ledningsevne. Elektronurografi (ENG) er en af disse neurologiske undersøgelser.
Computertomografi (CT) og magnetisk resonans tomografi (MRT): Disse er meget detaljerede billeddannelsesprocedurer, der kan bruges til at opdage neurologiske sygdomme, der f.eks. Udløser humørsvingninger.
Ultralyd (sonografi): Hvis lægen mistænker levercirrhose, for eksempel bag humørsvingningerne, kan en ultralydsundersøgelse af leveren hjælpe.

Humørsvingninger: behandling

Hvis humørsvingningerne skyldes en sygdom, der kræver behandling, hjælper passende behandling mod den underliggende sygdom ofte også mod det ændrede humør.

Du kan også selv gøre noget mod små humørsvingninger:

Lægeplanter: Lægeplanter med beroligende effekt (baldrian, citronmelisse, lavendel osv.) Kan for eksempel reducere humørsvingninger ved præmenstruelt syndrom (PMS). Naturlægemidler med sort cohosh og munkepeber anbefales derefter ofte - som det er tilfældet med overgangsalder symptomer. Det samme gælder præparater, der indeholder rødkløver. Derudover bruges perikon ofte til humørsvingninger, depressive stemninger, rastløshed, nervøs mave og søvnforstyrrelser.
Vitamin B6: Et vitamin B6 -supplement kan hjælpe med PMS -symptomer såsom ustabilt humør, vævsophobning, ømhed i brystet og mavesmerter. Det tages i dagene op til din menstruation. Nogle gange er det fornuftigt også at tage vitamin B2 og magnesium. Tal med din læge om dette.
L-tryptophan: Denne proteinkomponent (aminosyre) anbefales også til PMS. Det kan for eksempel findes i mælk, ost, oksekød, fjerkræ, kartofler og nødder.
Omega-3 fedtsyrer: De har også en stabiliserende effekt på humørsvingninger og findes for eksempel i raps-, valnød-, soja- og linfrøolie samt i fedtfattige fisk som makrel og sild. Omega-6 fedtsyrer (f.eks. I solsikke, majskim og natlysolie) kan hjælpe mod ustabil stemning.
Undgå sukker og andre simple kulhydrater: fordi de hurtigt passerer ind i blodet, hvilket udløser en kraftig stigning i det blodsukkersænkende hormon insulin. Som følge heraf kan blodsukkerniveauet falde hurtigt og skarpt op til hypoglykæmi. Det kan påvirke stemningen. Komplekse kulhydrater er mere egnede (f.eks. I korn, kartofler, grøntsager).
Udveksling med andre: Især gravide kvinder, der lider af humørsvingninger, bør tale med deres partner eller nære venner om deres følelser og / eller udveksle ideer med andre vordende mødre, der har det på samme måde.
Homøopati: Homøopater anbefaler Cimicifuga D12, Ignatia C30 og Pulsatilla D12 til humørsvingninger. Imidlertid er effektiviteten af homøopatiske lægemidler kontroversiel og er ikke videnskabeligt bevist.

Tags.: Menstruation medicin hudpleje