Alzheimers: Motion er den bedste medicin
Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.MünchenAlzheimers er et spøgelse, som ingen ønsker at blive hjemsøgt af. For at holde det i skak så længe som muligt, anbefaler forskere ved University of Maryland en let tilgængelig modgift: fysisk aktivitet forbedrer effektiviteten af den hjerneområde, der er ansvarlig for hukommelsen, ifølge undersøgelsen.
Sved mod Alzheimers
Dr. Til deres lille undersøgelse rekrutterede J. Carson Smith og hans kolleger 35 seniorer mellem 60 og 88 år, der ikke havde været fysisk aktive inden studiets start. Blandt forsøgspersonerne var 18, der viste sund hjernefunktion og 17, der allerede havde fået diagnosen "mild kognitiv svækkelse" - en risikofaktor for Alzheimers sygdom.
Forskerne fik seniorerne til at svede dagligt på løbebåndet i tolv uger. I løbet af de første fire uger steg de langsomt til 30 minutters daglig fysisk træning. For at synliggøre effekten af den atletiske intervention blev forsøgspersonerne testet før og efter for deres kognitive evner og hukommelsespræstationer. Derudover lavede forskerne hjernescanninger for at kunne spore fysiske ændringer.
Mere effektiv hukommelse
Resultat: hjernen havde godt af regelmæssig træning. "Bare på grund af dette beskedne træningsprogram gjorde deltagerne hukommelsestest mere effektive," siger Smith. Skanningerne af tænkeorganerne viste også, at efter sportsenheden var mindre hjerneaktivitet nødvendig for at løse de samme opgaver - forsøgspersonerne måtte gøre en mindre indsats for at huske. I øvrigt forbedrede de sporty ældre også deres kardiovaskulære kondition. "Til dato har ingen lægemiddelundersøgelser vist dette niveau af forbedring," sagde adjunkten.
Lidt hjælper meget
Forskerne understreger, at denne form for forebyggende pleje let kan integreres i hverdagen. Sportsprogrammet var baseret på den sædvanlige anbefaling til seniorer - og det er moderat. Det er 150 minutters træning om ugen. Aktiviteter, der får hjertet til at banke hurtigere, får sveden til at flyde, men stadig tillader underholdning.
Indtil videre kan forskerne kun spekulere i, hvad effekten vil være. Det er muligt, at bevægelsen stimulerer dannelsen af nerveceller, som i hvert fald undersøgelser med gnavere viser.
Smith og hans team ønsker at verificere deres resultater i større skala i fremtiden. Derudover vil de undersøge, om fysisk aktivitet også forsinker sygdommens begyndelse hos mennesker, der bærer risikogener for Alzheimers. Tillad fysisk aktivitet at påvirke risikofaktorer. Et andet mål vil være at følge testpersonerne over en længere periode for bedre at kunne sammenligne bevægelsens effekt med andre terapimuligheder.
Små hukommelsesproblemer
Længe før Alzheimers faktisk bryder ud, kan de første hukommelsesgab snige sig ind i hverdagen. Denne "mild kognitiv svækkelse" (MCI) beskriver små hukommelsesforstyrrelser. Berørte mennesker kan nogle gange ikke tænke på et navn eller et fælles udtryk for et krydsord. På den anden side klarer de stadig job, indkøb eller madlavning uden problemer. Ikke alle, der har MCI, får imidlertid Alzheimers.
Alzheimers er den mest almindelige form for demens. Det anslås i øjeblikket at påvirke 1,2 millioner mennesker i Tyskland, og i 2030 forventes det at være næsten dobbelt så mange. Alvorlige hukommelsesforstyrrelser, paranoia, søvnløshed, humørsvingninger og rastløshed er de vigtigste tegn på denne form for demens. (lh)
Kilde: J. Carson Smith et al. Semantisk hukommelse Funktionel MR og kognitiv funktion efter træningsintervention ved let kognitiv svækkelse. Journal of Alzheimers Disease, 2013 (i pressen)
.jpg)
