"Tag det roligt"

Dr. Andrea Bannert har været hos siden 2013. Lægen i biologi og medicin redigerede oprindeligt forskning i mikrobiologi og er teamets ekspert i de små ting: bakterier, vira, molekyler og gener. Hun arbejder også som freelancer for Bayerischer Rundfunk og forskellige videnskabsmagasiner og skriver fantasyromaner og børns historier.

Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Hvorfor er det usundt at stå tidligt op for nogle mennesker? Og hvad har maven med hjertet at gøre? I -interviewet forklarer prof. Jürgen Ennker *, hvordan dit hjerte forbliver sundt.

Prof. Dr. med. Jürgen Ennker

Prof. Dr. med. Jürgen Ennker er læge og medicinsk direktør for Clinic for Cardiac, Thoracic and Vascular Surgery ved MediClin Heart Center i Lahr / Baden. Flere oplysninger: www.ennker.de

Prof. Ennker, jeg er den person, der er mest aktiv om natten. Alligevel skal jeg stå op klokken seks hver morgen for at være på kontoret til tiden. Er det dårligt for mit hjerte?

Det er faktisk ikke særlig sundt. Du er en “ugle”, en natugle, men du skal leve som en tidlig fugl, en såkaldt lærke. Så du arbejder imod dit interne ur - ligesom halvdelen af ​​europæerne i øvrigt. Du befinder dig praktisk talt i en social "permanent jetlag".

Hvad er de specifikke konsekvenser af dette?

Enhver, der ligesom dig konstant kæmper mod deres biorytme, bliver hurtigere fed og har større sandsynlighed for at udvikle diabetes og forhøjet blodtryk. Det er afgørende faktorer, der fremmer arteriosklerose og dermed bringer vores hjerte i fare. Hvis du derimod følger din personlige rytme, kan du spare meget energi og beskytte dit hjerte.

Søgeord overvægtig: En ølmave betragtes som særlig kritisk - hvorfor egentlig?

Mavefedt er især metabolisk aktivt. Det udsender signaler, der udløser inflammatoriske reaktioner. Og det fremmer blandt andet deponering af kolesterol på karvæggene. Det såkaldte talje-hofte-forhold er et mål for mavefedt. Forholdet mellem talje og hofteomkreds bør være mindre end 1,0 for mænd og mindre end 0,85 for kvinder.

Overvægt øger også trykket i blodkarrene. Hvor hurtigt er hjertet faktisk beskadiget, når blodtrykket er for højt?

Det kan du ikke sige generelt. Det er en gradvis proces, der ikke sker natten over. Men hvis du har forhøjet blodtryk i flere år og ikke søger behandling, øger du din risiko for hjerteanfald, hjertesvigt eller slagtilfælde drastisk. Og jo højere tryk, jo hurtigere sker det.

Har du et par specifikke tips til at holde blodtrykket sundt?

De vigtigste tips er naturligvis altid de samme - spis sundt og dyrk motion regelmæssigt. Men der er også små ting, der gør en forskel.

Et eksempel?

Drik rigeligt i løbet af dagen, men kun lidt om aftenen. Du omdanner ikke væsken så hurtigt om natten, og det fører til en vis stigning i blodtrykket. Du vil også blive vækket af dyb søvn, når du skal på toilettet om natten - og det er det, alle organer har brug for for at regenerere.

Hvordan holder du personligt dit hjerte sundt?

For mig er den vigtigste regel: Tag det roligt. Stress får blodtrykket til at skyde i vejret i kort tid. Men frem for alt driver de, der er kronisk elektrificerede, eller som æder vrede, vrede og frustration i sig selv deres blodtryk permanent op. Så på et tidspunkt skader stressen også blodkarrene og hjertet. Så du skal have den rigtige indstilling til livet for at være mere afslappet og forblive sund.

Der er et ordsprog: "Først løber folk efter penge med sundhed og senere med sundhedspenge". Der er noget sandt. Som hjertekirurg ser jeg alt, hvad der kan ske hver dag. Mange mennesker tager sundhed for givet, men det er desværre ikke tilfældet.

Bogtip: Jürgen Ennker og Bianca Lorenz: Lev sundere, længere. Springer Medicine, 2014.

Tags.:  forebyggelse Diagnose alternativ medicin