Børn: mere nærsynethed i lockdown
Christiane Fux studerede journalistik og psykologi i Hamborg. Den erfarne medicinske redaktør har siden 2001 skrevet magasinartikler, nyheder og faktatekster om alle tænkelige sundhedsemner. Udover sit arbejde for er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hendes første kriminalroman udkom i 2012, og hun skriver, designer og udgiver også sine egne krimi.
Flere indlæg af Christiane Fux Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.Lockdown og kontaktrestriktioner fremmer visuelle defekter hos børn. Men der er meget, der kan gøres ved det.
På grund af lockdown, hjemmeskole og kontaktrestriktioner i pandemien stirrer menneskeheden endnu oftere på de forskellige displays - inklusive børnene. Dette er ikke uden konsekvenser: En undersøgelse fra Kina viser, at børns nærsynethed steg dramatisk i 2020.
Op til tre gange så mange nærsynede børn
Nærsynethed blev diagnosticeret omkring tre gange oftere end i tidligere år, især hos børn mellem seks og otte år. I gennemsnit mistede børn i denne aldersgruppe omkring 0,3 dioptrier af synet, viser en undersøgelse af mere end 120.000 kinesiske skoleelever mellem seks og 13 år.
Der er meget, der kan gøres ved dette: “Problemet er, at afstanden er for kort. Når børnene skriver deres WhatsApp -beskeder, holder de deres smartphone meget tæt på øjnene, ”forklarer Dr. Ludger Wollring, presseansvarlig for øjenlægernes faglige sammenslutning i Tyskland i et interview med
Når øjeæblet vokser for meget
Når man læser eller spiller spil på smartphonen, er øjnene konstant fokuseret på ting på nært hold. På sigt begynder øjeæblet at vokse. Som et resultat ligger fokuspunktet for det indfaldende lys og dermed det skarpe billede på et tidspunkt ikke længere på nethinden, men foran det - billedet bliver sløret. Allerede 1 mm stigning i længden betyder en forskel på minus tre dioptrier.
Selv tablets, som mange skoler nu har udstyret børn med til hjemmekontoret, er af den opfattelse, at lægen ikke er særlig egnet. Også her ville afstanden mellem displayet og øjet ikke være tilstrækkelig.
Førskole- og folkeskoleelever bør derfor bruge en smartphone eller tablet i maksimalt en halv time om dagen med ældre børn begrænset til tre timer. ”Jo yngre børnene er, jo vigtigere er det,” siger Wollring.
Husk: Dette gælder ikke for en korrekt konfigureret computerarbejdsstation. Hvis afstanden til skærmen er en armlængde på 60 til 65, som det fremgår af retningslinjerne for arbejdssikkerhed, fremmer VDU -arbejde ikke nærsynethed.
Dagslys bremser nærsynethed
En anden effektiv måde at modvirke nærsynethed i barndommen og ungdommen er ganske enkelt at sende børnene ud. To timer om dagen udendørs er ideelle til at udvikle børn.
Det skyldes, at lysintensiteten og farvespektret i dagslys udendørs har vist sig at bremse forlængelsen af øjeæblet. "Tilstrækkelige doser af naturligt lys forhindrer stigningen i nærsynethed i en ikke ubetydelig grad," siger Wollring. I Sydkorea har de ansvarlige derfor flyttet fysisk træning udenfor og fordoblet sportstiden.
Vanskelige forhold i lockdown
Det er indlysende, at sådanne råd ikke er så lette at implementere lige nu. Ikke alle børn har en fuldgyldig computer til hjemmeskole. Derefter hjælper faste aftaler til tider, hvor displayet ikke ses. Forældre kan være et godt eksempel og også sætte smartphonefri tidsblokke til sig selv, som de overholder.
Mulighederne for at lege udendørs er stadig begrænsede, især for de yngre børn, og skolesport aflyses alligevel. Men lidt mere end ingenting er altid muligt: "Du kan gå udenfor, selv i snevejr," siger Wollring. Og du kan også mødes og lege udenfor med kun en ven.
Forældre kan også legende dyrke øjensport med deres børn - "Jeg ser noget, som du ikke kan se," for eksempel med objekter, der bevidst er længere væk. Eller bare gå på fugleture i weekenden.
Se oftere ud af vinduet
En anden hjælp til øjnene er bevidst at skifte til afstandssyn fra tid til anden, også på computeren. Tommelfingerreglen her er 20x20x20. Dette betyder: hvert 20. minut i 20 sekunder fastsætte et punkt, der er mindst 20 meter væk.
Dette modvirker ikke nærsynethed, men forhindrer tørre øjne og spændinger. Senest efter 50 minutters skærmarbejde, er der bestemt en pause - ideelt set med et langt kig ud af vinduet. Fremsyn er påkrævet, især i tider med pandemier.
Tags.: søvn kost mænds helbred
