Livsstil: Lev 17 år længere

Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

MünchenRygning, drikkeri og iført et bånd foran dig - det er ikke sundt. Alle ved det nu. Men forskere har nu beregnet præcis, hvor risikabel en sådan livsstil egentlig er.

"Folk opfatter ofte tegn på en sund livsstil som en" løftet pegefinger "", siger studieleder prof. Rudolf Kaaks fra det tyske kræftforskningscenter (DKFZ). Dette motiverer ikke de fleste af dem til at give afkald på deres elskede laster. "Derfor er det vigtigt, at vi klart kvantificerer, hvad hver enkelt kan opnå i levetid, hvis de opgiver usunde vaner på et tidligt tidspunkt," siger forskeren.

Giftig røg

Den største levetid vinder, hvis du gør uden glødestifter. Rygning ser ud til at være langt den mest skadelige for menneskekroppen. Kaaks 'team i Heidelberg har fundet ud af, at mænd, der indtog mere end ti cigaretter om dagen, taber i gennemsnit 9,4 års levetid, kvinder 7,3. Lavere tobaksforbrug kostede også begge køn leveår - omkring fem. Selvfølgelig kaldes cigaretter ikke for ingenting.

Kød, alkohol og fedme

Fedme er rangeret i stedet for to af de mest usunde livsstilsfaktorer. Det fratog både mænd og kvinder mere end tre års levetid. Fede mennesker med et body mass index (BMI) på 30 plus har en signifikant højere risiko for tidlig død end magre mennesker. Men for lidt kropsfedt kan være dødeligt: ​​Et BMI under 22,5 kg / m2 betyder en forventet levetid, der er 3,5 år kortere for mænd og 2,1 for kvinder.

Selv dem, der drikker meget alkohol, reducerer deres chancer for et langt liv. Med mere end fire drinks om dagen reducerede mænd deres forventede levetid med 3,1 år. Alkoholens indflydelse kunne ikke beregnes for kvinder, fordi for få deltagere drak så meget alkohol.

På den anden side har forbruget af rødt kød større indflydelse på kvinder end på mænd. Masser af rødt kød tog dem 2,4 år, mens mænd kun tabte 1,4 år. For nogle mennesker er et godt stykke bøf stadig et år eller to værd.

Farlig kombination

Særligt bekymrende: Mange mennesker forkæler ikke bare en vice, men flere på samme tid. De ofrer syv til ti år til cigaretter, omkring tre til fed mad, yderligere tre til alkohol og omkring to bøffer & Co. Det tilføjer: en overvægtig ryger, der drikker meget og spiser rødt kød, har en forventet levetid på op til 17 år kortere. Til sammenligning mistede kvinder op til 13,9 år for deres hverdagssynder.

Statistisk set er de længste levende ikke-rygere med et BMI mellem 22,5 og 24,9, der drikker lidt alkohol, er fysisk aktive, har lidt rødt kød og spiser meget frugt og grønt. Enhver, der lever sådan i dag, 40 og mand, kan forvente at blive 87,5 år gammel. Dem, der lever sådan, 40 og kvinder, har en forventet levetid på stolte 88,7 år.

Som en del af den store paneuropæiske EPIC-undersøgelse af forholdet mellem kost, livsstilsfaktorer og kræft vurderede forskerne data fra over 22.000 deltagere fra Heidelberg-området. I begyndelsen af ​​undersøgelsen for mere end 20 år siden havde de hverken diabetes eller kræft eller hjerte -kar -sygdomme. (vv)

Kilde: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Livsstilsrisikofaktorer og restlevealder ved 40 år: en tysk kohorteundersøgelse. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59

Tags.:  palliativ medicin kost rygning