Calciumtabletter: fare for hjertet?

Christiane Fux studerede journalistik og psykologi i Hamborg. Den erfarne medicinske redaktør har siden 2001 skrevet magasinartikler, nyheder og faktatekster om alle tænkelige sundhedsemner. Udover sit arbejde for er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hendes første kriminalroman udkom i 2012, og hun skriver, designer og udgiver også sine egne krimi.

Flere indlæg af Christiane Fux Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Calcium er vigtigt for knogler, nerver og blodpropper. Men det kan også være sundhedsskadeligt. I hvert fald hvis du tager det i tabletform.

Kosttilskud er fristende: Vitaminer og sporstoffer kan tilføjes hurtigt og nemt - fra vitamin A til Z såsom zink. På denne måde håber mange på at kunne kompensere for deres dårligt afbalancerede kost.

Men det er ikke det samme, om du tager vitaminer og lignende gennem grøntsager, frugt og andre fødevarer eller i tabletform. Sidstnævnte synes endda at være potentielt risikabelt. Forskellige undersøgelser indikerer dette. Ifølge det seneste gælder dette også for calciumtilskud.

"Vores undersøgelser styrker mistanken om, at calcium i form af kosttilskud kan skade det kardiovaskulære system," siger Erin Michos fra John Hopkins University School of Medicine.

Forkalkede fartøjer

Fordi i modsætning til calcium fra mad, kan calciumrige kosttilskud muligvis fremme dannelsen af ​​plak i blodkarrene. Faktisk er der noget ved det almindelige udtryk for "forkalkede kar": Sammen med fedtstoffer er calcium en væsentlig komponent i de aflejringer, der trænger fartøjerne sammen og er dermed en stor risikofaktor for slagtilfælde og hjerteanfald.

Michos og hendes kolleger evaluerede data fra et større langtidsstudie af National Heart, Lung and Blood Institute. Til deres undersøgelse fokuserede Boston -forskerne på 2.700 deltagere, der både havde givet detaljerede oplysninger om deres kost og modtaget to computertomografiundersøgelser af kranspulsårerne med ti års mellemrum.

De fandt ud af, at mennesker, der havde indtaget en særlig stor mængde calcium gennem deres mad, havde tendens til at danne færre plaketter end deltagere, der havde en lav calciumindhold. Deltagere, der tog calciumtilskud, var dog mere tilbøjelige til at udvikle åreforkalkning. Men det er tilsyneladende kun en modsætning.

Calcium pigge i blodet

"Vi mener, at det gør en forskel i hvilken form du tager calcium," siger studieleder Michos i et interview med For med et kosttilskud indtager folk ofte en høj dosis calcium på én gang, som så hurtigt ender i blodet.

Indtaget med mad fordeles der dog også større mængder i løbet af dagen. Fordi maden fordøjes stykke for stykke og calcium langsomt frigives. "Det forårsager ikke serumtoppe som calciumtabletter," siger Michos. Blandt andet ville sådanne høje værdier i blodet fremme dannelsen af ​​blodpropper, har tidligere undersøgelser vist.

Forkalkede koronarfartøjer

Deltagere, der tog calciumtilskud, var 22 procent mere tilbøjelige til at udvikle forkalkede kranspulsårer i løbet af denne periode. Dataene fortalte dog ikke, hvilken dosis calcium deltagerne tog.

Under alle omstændigheder er det ikke bevist, at kosttilskuddene faktisk er årsagen til den større tendens til forkalkning. "Folk, der tager kosttilskud, kan opføre sig meget anderledes på andre måder end folk, der ikke gør det," siger Michos. Den egentlige årsag til plakdannelse kan derfor være helt anderledes.

Omvendt kan mennesker, der indtager meget calcium i deres mad, have opført sig særligt sundhedsfremmende i andre henseender. Samlet set var risikoen for forkalkede kranspulsårer hos deltagere, der havde indtaget mere end 1.400 milligram calcium dagligt gennem deres kost, 20 procent lavere end hos dem, der havde en særlig lavt calciumindhold på mindre end 400 milligram dagligt.

Vital calcium

Calcium er et vigtigt mineral. Det hærder knogler og tænder og er involveret i overførsel af stimuli i nervecellerne og i blodpropper. Det tyske ernæringsselskab anbefaler et calciumindtag på 1000 milligram om dagen til voksne. Da unge vokser hurtigt, bør de også indtage mere calcium - nemlig 1200 milligram om dagen.

Folk, der tager calciumtilskud, håber normalt at bruge dem til at forhindre osteoporose og knoglebrud. Imidlertid tyder forskellige undersøgelser på, at dette ikke er særlig effektivt. Boston -forskerne skriver: "I stedet for at blive bygget ind i knoglen ser det ud til at ophobes i vævet." En anden grund til at overveje at tage calciumtilskud omhyggeligt.

Kilde: John J.B. Anderson et al.: Calciumindtag fra kost og kosttilskud og risiko for forkalkning af koronararterie og dets udvikling blandt ældre voksne: 10-års opfølgning af den multietniske undersøgelse af åreforkalkning (MESA). Journal of the American Heart Association, 2016; 5: e003815 DOI: 10.1161 / JAHA.116.003815

Tags.:  teenager parasitter interview