Lavere leverværdier
Carola Felchner er freelance skribent i medicinsk afdeling og en certificeret uddannelses- og ernæringsrådgiver. Hun arbejdede for forskellige specialmagasiner og onlineportaler, inden hun blev freelancejournalist i 2015. Inden hun begyndte sin praktik, studerede hun oversættelse og tolkning i Kempten og München.
Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.Flere mennesker har sandsynligvis brug for at sænke deres leverværdier, end det generelt antages. Ifølge German Liver Foundation ved mange af de mere end fem millioner mennesker i Tyskland med en syg lever ikke noget om det. Fordi leveren lider i stilhed. Læs her, hvilke risikofaktorer der er, for hvilke man skal sænke leverværdierne, og med hvilket hus og mad leverværdierne kan sænkes.
Hvornår man skal sænke leverværdier er tilrådeligt
Du bør altid sænke forhøjede leverværdier og / eller forbedre dårlige leverværdier, hvis visse blodværdier, som frigives fra levercellerne til blodet i tilfælde af leverskade, ligger uden for det normale område. Især fire enzymer bestemmes til dette formål i laboratorietest og kan påvises i øgede koncentrationer ved leversygdomme eller lidelser:
- GOT (glutamatoxaloacetat transaminase, også kendt som AST),
- GPT (glutamatpyruvat -transaminase eller ALT),
- AP (alkalisk fosfatase) og
- Gamma-GT (GGT; gamma glutamyltransferase).
Den mest kendte er Gamma GT -værdien.Det bør sænkes, hvis det klatrer over 60 U / l hos mænd og over 40 U / l hos kvinder. Det er en meget følsom måleparameter, fordi den reagerer på stort set enhver leverstimulering og derfor stiger selv med den mindste belastning af leveren.
Hvorfor sænke leverværdierne?
Leveren er et vigtigt nøglepunkt i kroppens stofskifte, hvorfor mottoet er: Lavere forstyrrede leverværdier som Gamma GT! Ellers kan forstyrrelserne være vidtgående og få alvorlige konsekvenser. Da leveren blandt andet er et opbevaringsorgan, akkumuleres der mange fedtsyrer over tid, hvis for mange af dem cirkulerer permanent i blodet. De overfyldte leverceller dør til sidst, leveren ar og kan fungere mindre og mindre. Denne såkaldte fedtlever kan blandt andet føre til levercirrhose eller endda leverkræft.
Lavere leverværdier- undgå risikofaktorer
Kun dem, der drikker alkohol, risikerer at skade deres lever? Dette er en almindelig misforståelse. Lægemidler, for eksempel angiveligt "harmløse" smertestillende midler, kan også skade leveren på lang sigt. Udover medicin og alkohol er andre risikofaktorer for leversygdomme også store, fede fødevarer og overvægt generelt - alt dette kan også fremme udviklingen af fedtlever. Men hvad skal man gøre, hvis leverværdierne er forhøjede? Kost især er en vigtig faktor for at sænke leverværdier.
Lavere leverværdier: ernæring
Den gode nyhed for mennesker med forhøjede leverværdier: leveren kan reparere sig selv. Leverværdier kan sænkes og holdes under kontrol gennem en sund kost. Der er ingen særlig leverdiæt. En kost baseret på principperne i det tyske ernæringsselskab (DGE) anses for at være særlig levervenlig - og du bør holde dig til dette alligevel for et sundt liv.
For en voksen med normal vægt betyder dette: De krævede cirka 2.000 kilokalorier pr. Dag bør udgøres som følger:
- omkring 55 procent kulhydrater
- 15 procent protein
- 30 procent (sunde) fedtstoffer (omega-3 og -6, triglycerider / mellemkædede triglycerider / MTC, f.eks. Kokosolie, som kan behandles uden galdesyre og fedtsplittende enzymer)
Lavere leverværdier: Undgåelse af lever-uvenlig mad
Mange undersøgelser tyder på, at den "vestlige kost" med lidt fiber, meget fedt og sukker ikke er særlig levervenlig. Sørg derfor for, at du har nok energi og næringsstoffer, især nok protein, vitaminer, mineraler og kulhydrater fra fuldkornsprodukter, grøntsager og frugt.
Enhver, der er overvægtig, bør tabe sig for at lindre leveren. Fødevarer med højt fiberindhold hjælper med at binde og fjerne toksiner i tarmene.
I tilfælde af leverskade bør alkohol undgås helt for at sænke leverværdierne. Selv dem, der ikke har forhøjede leverværdier, ville være klogt i at følge de nuværende anbefalinger for alkoholforbrug, dvs. ikke mere end 40 gram alkohol om dagen (f.eks. En liter øl) til mænd og 20 gram til kvinder.
Fødevarer, der sænker leverværdier
Mens alkohol, animalsk fedt, sukker, smagsforstærkere, konserveringsmidler og farvestoffer er generende for leveren, er der også mange fødevarer, der kan hjælpe med at sænke leverværdierne:
Vand og urtete (mindst 2 liter om dagen)
Den alkoholfrie og sukkerfrie væske understøtter leveren i sit arbejde.
kaffe
Deltagere i en undersøgelse, der drak mindst tre kopper kaffe om dagen, havde 20 til 30 procent mindre sandsynlighed for at have høje leverværdier end deltagere, der ikke drak kaffe. Dette gjaldt også for koffeinfri kaffe. Kaffe, der indtages med måde, kan hjælpe med at sænke leverværdierne.
Mørk chokolade (0,55 gram pr. Kg / kropsvægt)
Det formodes at reducere det vaskulære tryk i maven og derved lindre leveren.
Endivesalat, rosenkål og andre bitre grøntsager
De bitre stoffer stimulerer produktionen af galde, så fedtstoffer behandles hurtigere. Dette lindrer leveren.
Fedtfattig fisk (rødfisk, rødspætte, kuller) og kød (kylling, magert skinke)
Reducerer mængden af (umættede) fedtsyrer i blodet. Dette reducerer risikoen for, at overskud sætter sig i levercellerne.
Lavere leverværdier: hjemmemedicin
Ud over en fuldgyldig kost er der nogle hjemmemedicin og tilsvarende præparater, som det skal gøres lettere at sænke leverværdierne med. Der er undersøgelser, der tyder på, at følgende midler har en gavnlig effekt på leveren. Imidlertid er de normalt ikke videnskabeligt bevist.
artiskok
Ingredienserne cynarin og cynaridin formodes at reparere beskadigede leverceller og stimulere strømmen af galde. Fås som frugt, juice eller i tabletform.
Marietidsel
Den indeholder silymarin, som siges at fremme regenerering af leverceller og styrke leveren. Som te eller i form af forskellige præparater (apotek).
salvie
Dets bitre stoffer i form af te siges at styrke leveren og forhindre fedtopbevaring i dets celler.
Høblomst
Som et bad eller indpakning skal det understøtte leveren.
Frisk juice
Friskpresset citronsaft neutraliserer syrer og hjælper dermed leveren. Ananas og druesaft understøtter også orgelet. Gulerodssaft siges at være nyttig i regenerering af leveren og dermed også til at sænke leverværdier.
.jpg)
