Office eye syndrom - sådan kan du forhindre det!

Opdateret den

Luise Heine har været redaktør på siden 2012. Den kvalificerede biolog studerede i Regensburg og Brisbane (Australien) og opnåede erfaring som journalist i fjernsyn, i Ratgeber-Verlag og i et trykt magasin. Ud over sit arbejde på skriver hun også for børn, for eksempel til Stuttgarter Kinderzeitung, og har sin egen morgenmadblog, “Kuchen zum Frühstück”.

Flere indlæg af Luise Heine Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.

Tørre, brændende øjne og sløret syn - daglig arbejde på computeren er en smerte i røv. Her kan du finde ud af, hvad der ligger bag "Office Eye Syndrome", og hvordan du kan afhjælpe situationen i hverdagen på kontoret eller på hjemmekontoret.

Arbejde på skærmen er en del af hverdagen for mange mennesker - på kontoret eller på hjemmekontoret. Især hjemmekontoret er blevet vigtigere for mange fagfolk, studerende og også for mange skolebørn. Ifølge vurderingen fra øjenlægernes faglige sammenslutning fører dette skift foran hjemmeskærmen til øgede bivirkninger: trætte, tørre eller brændende øjne.

Hvad er Office Eye Syndrome?

Øjet gør det hårde arbejde foran computeren. Det koncentrerede blik reducerer blandt andet den blinkende frekvens, hvilket betyder, at tårefilmen ikke længere fordeles så godt på overfladen af ​​øjet.

Hvis der tilføjes tør, varm kontorluft eller ugunstige lysforhold på hjemmekontoret, forårsager dette problemer for hornhinden i øjet. Det er ikke kun brugere af kontaktlinser, der begynder at gnide deres øjne under disse forhold.

Øjenproblemer som forbrænding, kløe og følelse af tørhed som følge af pc -arbejde omtales også af eksperter som "office eye syndrome". Ifølge vurderingen fra øjenlægernes faglige sammenslutning kender fire ud af fem personer, der sidder ved deres pc i flere timer om dagen, denne tilstand.

Manglen på fugt er ikke kun ubehageligt, det kan også have alvorlige konsekvenser. Fordi en hornhinde, der er for tør, er mere tilbøjelig til skader. Fremmedlegemer skylles heller ikke længere væk. Infektioner er også mere sandsynlige: bakterier har lettere ved at overvinde øjets naturlige forsvarsmekanismer - dette kan udløse konjunktivitis.

H2: Office Eye Syndrome: Sådan forebygges!

Mottoet er at tage modforanstaltninger i god tid. Der er en række tips, som du nemt kan anvende for at glæde dine øjne.

Blink oftere og hold pauser

Blinker bevidst oftere, mens du arbejder på skærmen, er en god start.

Regelmæssige pauser - helst i frisk luft - er også tilrådeligt. De er ikke kun gode for din koncentration, men også for dine øjne.Lige så vigtigt: drik nok, det er også en lettelse for dine øjne.

Forbedre indeklimaet

Sikrer et klimaanlæg den rigtige temperatur på dit kontor? Derefter bør dette justeres så trækfrit som muligt. Planter sikrer god luftfugtighed og visuelle højdepunkter, rådgiver den faglige sammenslutning af øjenlæger.

På hjemmekontoret er ventilationen forfriskende: Du bør derfor sikre en regelmæssig luftudveksling ved at åbne alle vinduer i et par minutter.

Juster arbejdspladsen korrekt

Derudover bør du konfigurere dit arbejdsområde, så det er lettere for dine øjne at se. Startende med skærmen: den skal placeres, så du ser lidt ned for at fange billedet på den. Afstanden mellem dine øjne og skærmen skal være mellem 50 og 80 centimeter.

Det er belastende for øjnene, når skærmen er sat op parallelt med vinduet. Både når du skal kigge op i lyset for at se skærmen, og når der er reflekser gennem et vindue i ryggen. Derfor er den generelle anbefaling at installere skærmen i en ret vinkel i forhold til vinduet.

Vær opmærksom på belysningen

Dagslys betragtes som den optimale belysning til din arbejdsplads, men meget få kan stole på det hele dagen. Du bør derfor sikre, at der er tilstrækkelig, men ikke for stærk belysning, f.eks. Ved hjælp af en blanding af indirekte (f.eks. På loftet) og direkte belysning (bordlampe) - ideelt placeret ved siden af ​​skrivebordet.

Kunstige tårer

Dem, der allerede lider af tørre øjne, bruger tåreerstatninger. Det fjerner følelsen af ​​tørhed i øjnene. Inden du tyer til kunstige tårer, skal du dog tale med en øjenlæge.

Tags.:  alkohol sports fitness magasin