Det store møde
Ingrid Müller er kemiker og medicinsk journalist. Hun var chefredaktør for i tolv år. Siden marts 2014 har hun arbejdet som freelance journalist og forfatter for Focus Gesundheit, sundhedsportalen ellviva.de, forlaget living crossmedia og sundhedskanalen på rtv.de.
Mere om -eksperterne Alt -indhold kontrolleres af medicinske journalister.Tyskland sidder syg. Mange mennesker i Tyskland lever i dag stort set i bevægelsesløshed. Et rigtigt fremmedord: sport.
Hver voksen i Tyskland sidder i gennemsnit syv timer om dagen, dag efter dag. Endnu flere siddetimer opstår blandt de arbejdende - hver tredje person bruger mere end ni timer på bagsiden. Men det er ikke alt: I gennemsnit er der tre timer mere fritid foran fjernsynet eller på Internettet. Hvis man lægger alt sammen, er der næsten ikke tid tilbage til motion eller sport. "Mange menneskers liv i Tyskland er stort set ubevægeligt," lyder konklusionen på øvelsesundersøgelsen fra Techniker Krankenkasse (TK).
Tyskland står stille
Afstemningsinstituttet Forsa spurgte mere end 1000 tyskere over 18 år i telefoninterviews, hvor aktive de er i hverdag, job, fritid og ferie. Rejsen er målet - dette ordsprog gælder ikke længere for de fleste tyskere. Hver anden person tager bilen, bussen eller toget for at nå deres daglige destinationer. Fokus her er ikke så meget på dovenskab, men derimod på effektivitet - for det meste er det faktisk hurtigere med de mobile piedestaler.
"Kun fire ud af ti mennesker i dette land er stadig til fods i deres hverdag," siger administrerende direktør i Forsa, professor Manfred Güllner. Omkring to tredjedele af befolkningen får ikke engang en times motion om dagen - "inklusive hver tur til kopimaskinen ", så Güllner. De sjældne flyttefolk findes hovedsageligt blandt vesttyskerne, folk i øst er mere begejstrede for motion.
Næsten 50 procent af de beskæftigede bruger også deres arbejdsdag på at sidde ned-og selv de små træningsenheder imellem falder ved siden af for hver anden person i deres hektiske daglige arbejde. Behovet er stort: "To tredjedele af dem, der ofte sidder ned, fortryder den manglende motion og gerne vil have et mere begivenhedsrigt dagligt job," siger Güllner. Samlet set vil 90 procent af den erhvervsaktive befolkning gerne dyrke motion i deres virksomhed - men næsten hver tredje finder ingen.
Dem, der ikke kan lide sport, får suverænitet
Ikke engang hver anden tysker deltager i sport - selvom mange ved, at motion er sundt. Dem, der ikke kan lide sport, er nu i flertal. De klarer sig dog ikke godt, fordi den dårlige samvittighed gnaver: Hver anden tomgang indrømmer, at motion helt sikkert ville være godt for ham. Næsten lige så mange indrømmer, at de føler sig utilpas i kroppen. Den mest almindelige undskyldning for dem, der undgår sport: det svagere jeg. Han står i vejen for næsten hver anden af dem og sørger for, at sofaens kartofler ignorerer deres løbesko.
Generationen af job-stressede midten af 20'erne til midten af 50'erne har det største ønske om at komme i gang-deres mangel på motion er særligt udtalt. Men med deres mange aftaler når de deres grænser - især når de samtidig skal passe børn.
Sport? Et fremmedord!
Dem, der ikke kan lide sport, bevæger sig mindre end sportsentusiaster på hverdagens ruter: Dem, der foretrækker at bruge deres fritid foran skærmen, går ikke rundt i hverdagen. Selv på ferie foretrækker han at sætte fødderne op, han vil ikke høre noget om sved og ømme muskler. En bog, et håndklæde, en liggestol og frit udsyn til havet, poolen eller søen - det er det! Børn er ofte en hindring for aktive ferier. En trøst: lysten til at slappe af falder med alderen. I aldersgruppen 18 til 25 -årige værdsætter mere end hver anden person en ferie på en liggestol. Fra midten af 60’erne og frem er det kun hver femte, der er begejstret for det.
"Bevægelse er ved at blive et fremmedord for flere og flere mennesker," sagde TK -chef Dr. Jens Baas. "Jeg finder det særligt bekymrende, at en hel del af befolkningen ser ud til at blive mere og mere løsrevet fra motion - og det på alle områder af livet." Baas siger: "Vi tror ikke på, at der er eller burde være en sportskanon i alle, og vi dæmoniserer heller ikke en doven aften på sofaen." Men der er behov for handling. Du skal starte i virksomhederne, i skoler, børnehaver og kommuner. "Ellers når du ikke de mennesker, der har mest brug for det."
Bare et par minutter er nok
Mængden af fysisk aktivitet skrumper for mange mennesker - nogle gange til det punkt, at det er sundhedsskadeligt. Fysisk inaktivitet er allerede på fjerdepladsen blandt de for tidlige dødsrisici, ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Selv 150 minutters moderat aktivitet eller 75 minutters sportsaktivitet om ugen var nok til at opnå positive effekter på helbredet. Sport har et meget godt ry som et effektivt "lægemiddel": Det skal stimulere sexliv, styrke knogler, forhindre hjerte -kar -sygdomme, diabetes og fedme, lysere sindet i depressionstider og endda øge mental præstation.
Kilde: TK -bevægelsesundersøgelse 2013: "Flyt dig selv, Tyskland!"
Tags.: laboratorieværdier overgangsalder fitness
